Orsakir veikt ónæmiskerfis

Virkni ónæmiskerfisins er mikilvæg, sérstaklega yfir vetrartímann, þar sem mismunandi inflúensustofnar dreifast og virkni ónæmiskerfisins er sterklega tengd daglegum venjum okkar, til dæmis batna sumir af kvefi sem getur ekki fara yfir tvo eða þrjá daga, en aðrir halda áfram að flakka á milli eins kulda og annars allan veturinn.

Það eru margar orsakir fyrir veikt ónæmiskerfi, ofan á það að borða mikið af sælgæti og ekki nóg af vatni.Það eru mörg skref fyrir mann að vita að ónæmiskerfið er veikt, þ.e.

Ef viðkomandi borðar mikið af sælgæti:

Rannsókn sem birt var í American Journal of Medicine gaf til kynna að að borða XNUMX grömm af sykri hindrar getu hvítra frumna til að drepa bakteríur í fimm klukkustundir eftir að hafa borðað.

Ef viðkomandi drekkur ekki nóg vatn:

Líkaminn þarf alltaf vatn til að losa sig við eiturefni og það er mismunandi eftir einstaklingum að ákvarða nægjanlegt magn þar sem sá sem drekkur ekki nóg tekur eftir því að liturinn á þvaginu er dökkgulur.

Ef einstaklingurinn er of þungur:

Meirihluti þeirra sem hrakuðu heilsu vegna svínaflensu sýkingarinnar deildu almennu einkenni, sem er hár líkamsþyngdarstuðull, þar sem ofþyngd veldur ójafnvægi í hormónum og sýkingum sem trufla getu ónæmiskerfisins til að berjast gegn sýkingu.

Ef nefið á viðkomandi er alltaf þurrt:

Langt frá því að vera pirrandi, blautt nef er í raun áhrifarík vörn gegn flensu, þar sem slím fangar vírusinn og fjarlægir hana úr líkamanum. , eða með því að raka staðinn þar sem hann býr.

Þess vegna mælum við með að drekka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag og drekka meira á sumrin og við vörum við því að þú getur ekki treyst á safa í staðinn fyrir vatn, en þú getur drukkið ósykraðan eða náttúrulegan safa í hófi og drukkið heita drykki eins og blóm, anís eða kamille, sem eru holl og gagnleg í senn.Góður valkostur við koffíndrykki, þú ættir líka að drekka vatn áður en þorstatilfinningin byrjar, það er áður en vatnsprósentan í líkamanum minnkar, og venja þig á að drekka vatn þegar þú vaknar.