Leyndarmál líkamsræktar liggja að morgni, sjö morgunvenjur sem losa þig við offitu fyrir fullt og allt

Við sviptum okkur það ljúffengasta sem við þráum yfir daginn í mörg ár og gleymum því að leyndarmál líkamsræktar og heilbrigðs, samfelldans líkama liggja á morgnana.

Einföld skref sem munu ryðja brautina fyrir þig til að komast í form, við skulum kynnast þeim saman í dag í Ana Salwa.

1 - Að fara í sturtu með köldu vatni hjálpar til við að losna við fitufrumur

2- Drekktu hálfan lítra af vatni þegar þú vaknar
3- Skiptu út kaffi fyrir grænt te á morgnana
4- Gakktu úr skugga um að borða morgunmat
5- Borðaðu prótein á morgnana, eins og egg og baunir
6- Að æfa á morgnana hjálpar til við að léttast
7 - Útsetning fyrir sólarljósi á morgnana virkjar efnaskiptaferlið