Krampar í fótleggjum geta verið af þessum sökum

Krampar í fótleggjum geta verið af þessum sökum

Þó að mannslíkaminn þurfi kólesteról til að byggja upp heilbrigðar frumur, getur hátt magn kólesteróls í blóði aukið líkurnar á að fá hjartasjúkdóma. Hátt kólesteról stafar aðallega af því að borða feitan mat, hreyfa sig ekki nægilega, vera of þung og reykja, auk erfðafræðilegra orsaka.

Samkvæmt Times of India sýnir hátt kólesteról í sjálfu sér engin einkenni og er því oft lýst sem „ósýnilegum morðingja“ þar sem það ryður brautina fyrir alvarleg heilsufarsvandamál án þess að bera augljós merki.

En uppsöfnun kólesteróls í slagæðum getur valdið krampum eða krampum á fimm svæðum líkamans, sem getur verið einkenni útlæga slagæðasjúkdóms (PAD), sem er kólesteróltengdur heilsufarsvandi.

Útlægur slagæðasjúkdómur

Útlægur slagæðasjúkdómur er sjúkdómur þar sem veggskjöldur eins og kólesteról safnast upp í slagæðum sem flytja blóð til höfuðs, líffæra og útlima. Það er algengt blóðrásarvandamál þar sem þrengdar slagæðar draga úr blóðflæði til handleggja eða fótleggja, sem fá ekki nóg blóðflæði til að halda í við eðlilegar þarfir. Algengar áhættuþættir PAD eru öldrun, sykursýki og reykingar.

Einkenni hátt kólesteróls

Samkvæmt skurðlækningadeild Kaliforníuháskóla í San Francisco geta einkenni hás kólesteróls falið í sér krampa eða vöðvaspennu í fótleggjum og í rassi, læri og fótum, sem getur létt eftir að þú hefur fengið hvíld.

Önnur einkenni PAD eru m.a. að finna fyrir veikum eða fjarverandi púls í fótleggjum eða fótum og taka eftir sárum eða skurðum á tám, fótum eða fótleggjum sem gróa hægt, illa eða alls ekki. Húðlitur sjúklingsins getur einnig orðið föl eða bláleitur.

Sjúklingurinn gæti fundið fyrir lægri hita í öðrum fæti samanborið við hinn. Sjúklingurinn getur einnig þjáðst af lélegum naglavexti á tánum og minnkaðan hárvöxt á fótum.

Sérfræðingar ráðleggja að leita til læknis ef einstaklingur þjáist af einhverju þessara einkenna. Þrátt fyrir þessi einkenni hafa margir með PAD engin merki eða einkenni sjúkdómsins.

draga úr áhættu

Til að draga úr hættu á að fá útlæga slagæðasjúkdóm og önnur kólesteróltengd vandamál skal fylgjast með háu kólesterólgildum. Það er mjög mikilvægt að fylgja hollt mataræði og hreyfa sig reglulega.

Nefnt er að það séu margar fæðutegundir sem geta á virkan hátt hjálpað til við að lækka kólesteról í blóði, en aðalatriðið er að draga úr mettaðri fitu og neyta þess í stað ómettaðrar fitu, með því að borða jurtaolíur eins og ólífu-, sólblóma-, valhnetu- og fræolíu. Lýsi er góð uppspretta hollrar ómettaðrar fitu, sérstaklega omega-3 fitu.

Regluleg hreyfing getur einnig lækkað hátt kólesterólmagn. Samkvæmt sérfræðingum ætti einstaklingur að æfa að minnsta kosti 150 mínútur á viku. Sérfræðingar ráðleggja því að byrjunin sé smám saman, þar sem hægt er að byrja á upplifuninni af röskri göngu, sundi og hjólreiðum, að teknu tilliti til vals á viðeigandi og æskilegri hreyfingu fyrir viðkomandi til að tryggja áframhaldandi og reglulega iðkun.