Að borða hnetur daglega verndar líkamann gegn banvænum sjúkdómum

Nýleg rannsókn sem birt var á vefsíðu breska dagblaðsins "The Independent" leiddi í ljós að það að borða handfylli af hnetum á dag heldur þér í burtu frá lækninum, þar sem það kom í ljós að að borða að minnsta kosti 20 grömm af hnetum á dag gerir mann ólíklegri að þróa með sér banvæna sjúkdóma eins og hjarta og krabbamein.

Samkvæmt rannsókninni kom í ljós að að borða hnetur daglega dregur úr hættu á hjartasjúkdómum um 30%, krabbameinssjúkdómum um 15% og dregur úr hættu á ótímabærum dauða um 22% og sykursýki um 40%.

Rannsakandi rannsóknarinnar, „Dagfinn Aune“ frá Imperial College í London, sagði fyrir sitt leyti: „Margar rannsóknir hafa sannað helstu dánarorsakir af völdum hjartasjúkdóma, heilablóðfalls og krabbameins, og þegar rannsóknir eru gerðar á hnetumát á daglega kom í ljós að minnkandi hætta á fjölda sjúkdóma. Þetta er sterk vísbending um að raunverulegt samband sé á milli neyslu fjölda hneta eins og jarðhnetna, heslihnetna, valhnetna og valhnetna og ýmissa heilsufars. niðurstöður."

„Dagfinn Aune“ bætti við að hnetur og hnetur innihaldi hátt hlutfall trefja, magnesíums, ómettaðrar fitu og mikilvægra næringarefna sem draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sem geta lækkað kólesterólmagn í blóði, og að sumar hnetur, sérstaklega valhnetur, innihalda það. er ríkt af andoxunarefnum sem berjast gegn sjúkdómum og draga úr hættu á krabbameini.