Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-19Síðast uppfært: 2020-07-19

Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

pixla ganga

Ekki beygja þig eða beygja bakið. Lyftu hökunni og taktu axlirnar aftur og viðhorf þitt og heimsmynd batnar sjálfkrafa.

Gefðu þig upp fyrir þeim sem ónáða þig

Ekki vera hræddur við þá sem stjórna þér með meiðandi orðum sínum. Losaðu þig með því að afneita honum algjörlega, eða horfðu á hann ef hann rægir þig. En ekki láta undan orðum hans, því þú ert að leyfa honum að stjórna lífi þínu og geðheilsu.

halda sig frá íþróttum

Ekki hætta alveg að æfa. Ef þú hreyfir þig dregurðu úr hættu á þunglyndi um stórt hlutfall.

Frestun

Það er eitrað og pirrandi. Ekki fresta faglegum skyldum þínum, fyrr eða síðar þarftu að klára þær, og ekki tefja fyrir fræðilegum eða heimavinnu heldur. Taktu þér smá pásu. Gerðu eitthvað sem þú elskar til að endurnýja orku þína.

Ekki taka hlutina alltaf of alvarlega

Taktu því rólega og vertu ekki reiður eða pirraður, þetta er slæmur ávani sem hefur áhrif á andlega heilsu þína án þess að vita af því. Og ekki taka öllu sem kemur fyrir þig alvarlega.

Gefðu líkamanum þann svefn sem hann þarfnast

Svefn hefur áhrif á allt Ekki fá sjö tíma svefn á hverri nóttu þar sem svefnþörf líkamans er augljós þegar þú ert stressaður, kvíðin og syfjaður.

Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig

Fyrir góða geðheilsu er nauðsynlegt að eyða ákveðnum tíma einn, lesa, leika, skrifa eða hreyfa sig.

Hafðu samband við aðra persónulega

Ekki forðast persónuleg samskipti við aðra. Ekki treysta á rafræn samskipti eingöngu í gegnum snjallsíma, heldur er nauðsynlegt að eiga samskipti augliti til auglitis við vini, fjölskyldu og börn. Ekki gleyma mikilvægi félagslegra samskipta og djúpra samræðna.

Önnur efni:

Hér eru þrír lyklar til að takast á við reiðan eiginmann

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Merkimiðar

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-19Síðast uppfært: 2020-07-19

lestu eftirfarandi

Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

pixla ganga

Gefðu þig upp fyrir þeim sem ónáða þig

halda sig frá íþróttum

Frestun

Ekki taka hlutina alltaf of alvarlega

Gefðu líkamanum þann svefn sem hann þarfnast

Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig

Hafðu samband við aðra persónulega

Ryan Sheikh Mohammed

lestu eftirfarandi

Slæmur félagslegur vani, og furðu, það er jákvæður eiginleiki

AstraZeneca hneykslið, játning þess og afturköllun bóluefnisins

Hver er besta leiðin til að raka varir án þess að skaða?

Orkutækni í árekstra atferlismeðferð

Slæmur félagslegur vani, og furðu, það er jákvæður eiginleiki

AstraZeneca hneykslið, játning þess og afturköllun bóluefnisins

Hver er besta leiðin til að raka varir án þess að skaða?

Orkutækni í árekstra atferlismeðferð

Átta venjur sem eru eyðileggjandi fyrir heilsu og sálfræðilega

pixla ganga

Gefðu þig upp fyrir þeim sem ónáða þig

halda sig frá íþróttum

Frestun

Ekki taka hlutina alltaf of alvarlega

Gefðu líkamanum þann svefn sem hann þarfnast

Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig

Hafðu samband við aðra persónulega

lestu eftirfarandi

Slæmur félagslegur vani, og furðu, það er jákvæður eiginleiki

AstraZeneca hneykslið, játning þess og afturköllun bóluefnisins

Hver er besta leiðin til að raka varir án þess að skaða?

Orkutækni í árekstra atferlismeðferð

Hvernig á að ná sátt við sjálfan þig í auðveldum skrefum?

Konunglegt brúðkaup Beatrice prinsessu og kjóll ömmu hennar

tengdar greinar