Sjö daglegar venjur sem lækka greindarvísitöluna þína og skemma heilann

Sjö daglegar venjur sem skaða heilann, lækka greind og hafa áhrif á lýðheilsu

Venja XNUMX: Hyljið höfuðið á meðan þú sefur

Með lágum hita á veturna hylja flestir líkama og andlit í svefni sem hindrar öndunarferlið og kemur í veg fyrir að hreint súrefni berist til heilans.Þekkt er að heilinn þarf mikið magn af súrefni og þegar höfuðið er hulið , súrefnið berst ekki nógu mikið til heilans, sem veldur með tímanum rýrnun og skemmdum á heilafrumum.
Venja XNUMX: Forðastu morgunmat

Sumir skipta morgunmatnum út fyrir bolla af te, kaffi eða Nescafe, sem veldur lækkun á orkumagni líkamans. Með tímanum verður einstaklingur vannærður og það hefur áhrif á starfsemi heilans og getur hætt að sinna hlutverki hans, sem veldur því að einstaklingur í hættu.
Þriðja venjan: ofát

Rannsakendur komust að því að sterk tengsl eru á milli ofáts og offitu og minnkandi andlegrar og andlegrar getu, þar sem offita hefur áhrif á starfsemi heilans vegna þess að umfram fitufrumur í líkamanum hafa neikvæð áhrif á heilastarfsemina og geta einnig valdið heilablóðfalli.
Fjórða venjan: vaka seint

Að vaka fram eftir nóttu hefur neikvæð áhrif á þann hluta heilans sem ber ábyrgð á að stjórna þrýstingi, meltingu, ónæmiskerfinu, sálrænu ástandi og kynlífi, sem getur valdið alvarlegum sjúkdómum eins og heilablóðfalli eða heilablóðfalli.
Fimmta venjan: skortur á hreyfingu

Flestir kjósa að horfa á leik eða kvikmynd um hreyfingu og þessi hegðun hefur neikvæð áhrif á heilaheilbrigði. Skortur á hreyfingu dregur úr heilastarfsemi sem hefur áhrif á hugsun, nýsköpun, minnið og muna.
Venja XNUMX: Neikvæðar tilfinningar

Neikvæðar tilfinningar eins og reiði, spenna, kvíði og taugaveiklun hafa áhrif á líkamann og heilann sérstaklega Neikvæðar tilfinningar eyðileggja taugafrumur heilans og koma í veg fyrir myndun nýrra frumna. Þess vegna verður þú að standast þessar neikvæðu tilfinningar og skipta þeim út fyrir jákvæðar. .
Venja XNUMX: Drekktu minna vatn

Líkaminn þarf að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag, þannig að skortur á drykkjarvatni gerir líkamann útsettan fyrir ofþornun, kláða og meltingartruflunum.Það eykur einnig taugaveiklun, spennu og höfuðverk og veikir getu heilans til að leggja á minnið, muna og sækja upplýsingar.
Þannig fengum við að kynnast, elskan, þeim venjum sem skaða heilann, sem ég óska ​​eftir að við forðumst öll til að viðhalda heilsunni og andlegum og vitsmunalegum hæfileikum.

 breyta af

Ryan Sheikh Mohammed