Sex dásamlegir kostir þess að borða hnetur

Sex dásamlegir kostir þess að borða hnetur

Jarðhnetur hafa sérstakt bragð og margvíslegan næringarávinning. Samkvæmt því sem birt var af WIO fréttavef eru 6 ástæður fyrir því að það að borða jarðhnetur yfir vetrartímann er gagnlegt fyrir heilsuna og þær eru eftirfarandi:

1. Heilsa hjartans
Einómettað og fjölómettað fita sem finnast í jarðhnetum stuðlar að því að bæta heilsu hjartans með því að lækka skaðlegt kólesterólmagn. Hjartaheilbrigði er sérstaklega mikilvægt á veturna þegar kalt hitastig veldur auknu álagi á hjarta- og æðakerfið.

2. Aukin orka

Jarðhnetur eru frábær uppspretta próteina, hollrar fitu og kolvetna og veita skjóta og viðvarandi orkuuppörvun. Sérstaklega yfir köldu mánuðina þarf mannslíkaminn auka eldsneyti til að halda sér hita.

3. Ríkt af næringarefnum
Jarðhnetur innihalda nauðsynleg næringarefni, svo sem vítamín, steinefni og andoxunarefni. Þessi næringarefni gegna mikilvægu hlutverki við að styðja við ónæmiskerfið og hjálpa til við að verjast vetrarsjúkdómum.

4. Bæta vitræna heilsu
Það er ekki auðvelt að koma í veg fyrir vitsmunalega hnignun. Jarðhnetur innihalda hina öflugu þríhyrningu níasíns, resveratrols og E-vítamíns, sem geta gegnt lykilhlutverki í að efla vitræna starfsemi heilans. Þríhyrningur níasíns, resveratrols og E-vítamíns sameinast og mynda verndandi hindrun gegn Alzheimerssjúkdómi og aldurstengdri vitrænni hnignun.

5. Auka efnaskipti
Jarðhnetur innihalda mangan, steinefni sem gegnir hlutverki í orkuframleiðslu og efnaskiptum. Vel virk efnaskipti eru nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðri þyngd og almennri vellíðan.

6. Viðhalda heilbrigðri húð
Vetrarveður getur verið hörð á húðina, sem leiðir til þurrkunar og ertingar. E-vítamíninnihald í jarðhnetum hjálpar til við að næra húðina, halda henni heilbrigðri og vökva.

Bogmaðurinn ástarstjörnuspá fyrir árið 2024