Þegar þú fitnar að ástæðulausu, þá er örugglega ástæða, óvæntar ástæður fyrir þyngdaraukningu?

 Þyngdaraukning þín kemur þér ekki á óvart þegar þú borðar fleiri kaloríur eða hreyfir þig minna, en þú verður hissa þegar þú finnur þyngdaraukningu og þú hefur ekki breytt um lífsstíl, sömu hitaeiningar og sömu áreynslu.

svefnleysi

Það eru tvö vandamál sem tengjast svefni og þyngdaraukningu: Þegar þú vaknar seint er eðlilegt að vera svangur og borða snarl, sem þýðir fleiri hitaeiningar. Að svipta þig svefn leiðir til hormónabreytinga sem eykur hungurtilfinningu þína og eykur matarlystina.Þegar þú borðar finnur þú ekki fyrir saddu. Streita og spenna Þegar kröfur lífsins eru miklar, líkamar okkar standast við að lifa af, streituhormónið „kortisól“ er seytt út sem veldur aukinni matarlyst og þannig tengist streita og spenna neyslu kaloríuríkrar fæðu, sem gefur frjósamt umhverfi fyrir þyngdaraukningu.

Þunglyndislyf

Þyngdaraukning er aukaverkun þunglyndislyfja og kemur fram til lengri tíma hjá ekki meira en 25% sjúklinga. Þegar þér líður betur eykst matarlystin og þú byrjar að borða kaloríuríkan mat, auk þess sem þunglyndi sjálft leiðir til þyngdar. hagnast.

Stera bólgueyðandi lyf

Vitað er að bólgueyðandi lyf eins og sterinn prednisón valda þyngdaraukningu, vökvasöfnun og aukinni matarlyst eru helstu orsakir, þó þyngdaraukning sé algeng, fer þyngdaraukning eftir styrkleika skammtsins og meðferðartíma, fitusvæði geta verið einbeitt í andliti Niður háls og kvið.

Sum lyf valda þyngdaraukningu, geðlyf, lyf notuð til að meðhöndla mígreni, sykursýkislyf og blóðþrýstingslyf geta valdið þyngdaraukningu. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú skiptir um lyf.

Getnaðarvarnartöflur

Og ranghugmyndin um þyngdaraukningu Þvert á það sem almennt er haldið, skortir vísindalegar sannanir fyrir því að samsetning tveggja efna (estrógen og prógestín) geti valdið varanlega þyngdaraukningu og talið er að vökvasöfnun í líkamanum sé ábyrg fyrir þyngdaraukningu þegar þú tekur getnaðarvarnartöflur, en þetta er venjulega til skamms tíma, ef þú hefur enn áhyggjur af þyngdaraukningu geturðu talað við lækninn þinn.

Skjaldvakabrestur

Ein af orsökum þyngdaraukningar er skjaldkirtillinn er fiðrildalaga kirtill framan á hálsinum.Ef skjaldkirtillinn framleiðir ekki nóg skjaldkirtilshormón getur þú fundið fyrir þreytu, máttleysi og kulda og einnig þyngdaraukningu. skortur á seytingu skjaldkirtilshormóns hægir á efnaskiptaferlinu Mataræði og þar af leiðandi þyngdaraukning er ekki útilokuð, meðferð við skjaldvakabrest leiðir til minnkunar á þyngdaraukningu.

Ekki kenna tíðahvörf (tíðahvörf)

Skortur á estrógenhormóni á miðjum aldri (fertugur eða fimmtugur) er ekki orsök þyngdaraukningar, þar sem aldur seinkar efnaskiptum og brennslu hitaeininga og einnig skipta lífsstílsbreytingar eins og að draga úr hreyfingu lykilhlutverki í þyngdaraukningu, en aukning á fita um mittið Aðeins (ekki mjaðmir og læri) getur tengst tíðahvörf.

Cochin heilkenni

C af orsökum þyngdaraukningar Þyngdaraukning er eitt mikilvægasta einkenni Cushings heilkennis, þú verður fyrir aukinni seytingu hormónsins kortisóls sem aftur leiðir til þyngdaraukningar og einnig annarra óeðlilegra.. Það kemur fram þegar nýrnahetturnar framleiðir of mikið hormón eða ef æxli er til staðar. Þyngdaraukning er mest áberandi í kringum andlit, háls, efri bak eða mitti.

Fjölblöðrueggjastokkar

Ein af orsökum þyngdaraukningar eru fjölblöðrueggjastokkar sem er algengt vandamál hjá konum á barneignaraldri Myndun blaðra í kringum eggjastokkana leiðir til ójafnvægis á hormónum sem getur haft áhrif á tíðahringinn og getur aukið hár myndun í líkamanum sem og unglingabólur.Insúlín er eitt af þeim hormónum sem verða fyrir áhrifum og líkaminn verður ónæmur.Það leiðir til þyngdaraukningar, þyngdaraukning á kviðsvæði er meiri, sem gerir konur í hættu á hjartasjúkdómum.

Hætta að reykja

Að hætta að reykja gefur þér kílóaaukningu í þyngd (4.5 kíló að meðaltali) því án nikótíns: þú finnur fyrir hungri og borðar meira (þessi tilfinning hverfur innan nokkurra vikna). Lækkun á efnaskiptahraða þínum á sér stað jafnvel þótt þú minnki ekki hitaeiningar. Þú finnur sætleika matarins í munninum, sem leiðir til þess að þú borðar meiri mat. Borðaðu meira sykurríkt snarl og fituríkar máltíðir, auk þess að drekka áfengi.

Hvað gerir þú þegar þú fitnar?

Ekki hætta að nota nein lyf án samráðs við lækninn, heilsan er mikilvægari. Ekki bera þig saman við aðra, þar sem sumir geta ekki haft sömu aukaverkunina (þyngdaraukning), ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar á meðferð sem tengist þyngdartapi. Ekki hafa áhyggjur af vökvasöfnun.Þegar þú hefur lokið lyfjameðferðinni geturðu fylgst með mataræði með minna natríum. Hafðu samband við lækninn þegar þú þyngist, þar sem læknirinn gæti breytt lyfinu þínu í annað lyf sem veldur ekki þyngdaraukningu. Gakktu úr skugga um að þyngdaraukning þín sé vegna efnaskiptaskorts, læknisfræðilegs ástands eða lyfja, og þú getur tekið þátt í efnaskiptaörvandi athöfnum.