Hvernig á að sigrast á sálrænum þrýstingi?
1- Fáðu nægan svefn, þar sem það er mikilvægasti þátturinn í að fjarlægja sálræna streitu
2- Gerðu æfingar
3- Borða hollan mat
4- Skipuleggðu tíma þinn
5- Gerðu jóga og slökunaræfingar
6- Vertu í burtu frá neikvæðri hugsun og einbeittu þér alltaf að jákvæðri hugsun
7- Vertu viss um að þegar þú tapar hefurðu lært lexíu
8- Koma í veg fyrir uppsöfnun vandamála og horfast í augu við þau smám saman
9- Vertu alltaf umkringdur jákvæðu fólki
10- Lærðu að segja „nei“ án þess að hafa samviskubit
11- Hlustaðu á mjúka tónlist af og til
Önnur efni:
Hvernig bregst þú við eiginmann tjáir ekki tilfinningar sínar?
Átta tegundir af greind .. Hvaða tegund ertu með?
http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر