Hvernig viðheldur þú æsku líkamans á japanskan hátt?

Japanskur sérfræðingur staðfesti að það að finnast gamalt sé vísbending um skort á líkamlegri hreyfingu sem nauðsynleg er til að endurlífga líkamann og benti á að útbreiðsla „fjarvinnu“ frá því að Corona-veiran braust út hafi aukið kreppuna. Hann lagði áherslu á að það væri hópur æfinga sem hjálpa til við að hægja á öldrun.

Prófessor Hiroshi Hirazumi staðfesti í blaðaviðtali að óvirkni líffæra líkamans leiði til öldrunar á unga aldri.

Hirazumi sagði að margir þjáist nú af óvæntum verkjum í líkamanum vegna fjarvinnu og útskýrir að lóðréttu vöðvarnir sem ná frá mitti að framhlið mjaðmarliðsins, sem og bakvöðvar, verða stífir og þrýsta á. mjóbakið.

Japanski sérfræðingurinn mælti með því að byrja að berjast gegn „ryðinu“ líkamans með því að æfa reglulegar æfingar til að teygja vöðvana, sérstaklega fyrir bak og háls.

Hirizumi benti einnig á að að æfa sig áður en einhver hreyfing er hafin, bætir blóðrásina og hjálpar til við að næra vöðvana, sem aftur mun hjálpa til við að hægja á öldruninni.

Auk japanskra ráðlegginga mæla læknar og næringarfræðingar með háum dagskammti af ómega-3 bætiefni sem gæti einnig hjálpað til við að hægja á áhrifum öldrunar með því að bæla niður skemmdir og auka vernd á frumustigi meðan á streituvaldandi atburði stendur og eftir það.

Samkvæmt nýlegri bandarískri rannsókn stuðlaði ómega-3 fæðubótarefni að því sem vísindamenn kalla streituþol, sem er að draga úr skaða við streitu og eftir bráða streitu, og vernd frumuhluta sem minnka við öldrun.