Hvernig á að afeitra líkamann á þremur dögum

Útsetning fyrir streitu á hverjum degi, lélegt mataræði, sem og útsetning fyrir umhverfismengun allan tímann, allt leiðir til þreytu og streitu og getur jafnvel leitt til veikinda. Að auki geta þessi eiturefni valdið því að þú þjáist af ýmsum sýkingum og stundum offitu.

Læknar og næringarsérfræðingar ráðleggja mikilvægi þess að framkvæma afeitrunarferli fyrir líkamann að minnsta kosti einu sinni á ári, til að endurheimta virkni þína og heilbrigðan líkama líkamans.

Samkvæmt Daily Health Post, síða sem fjallar um heilbrigðismál, verður þú að hætta að neyta mjólkurafurða nokkrum dögum áður en afeitrunarferlið hefst, vegna þess að þær eru hægar í meltingu og þær geta innihaldið skaðleg hormón.

Einnig er ráðlagt að forðast eða draga úr neyslu kjöts, hvort sem það er rautt, hvítt eða fiskur meðan á „detox“ ferlið stendur.

Mjólkurvörur, kjöt og fiskur innihalda magn af díoxíni, eitrað og krabbameinsvaldandi efnasambandi sem getur skaðað ónæmiskerfi líkamans, og það hefur einnig samskipti við líkamshormóna, ef það er borðað í miklu magni.

Einnig er mælt með því að taka bolla af hægðalyfjum til að hreinsa þarma úr hvers kyns úrgangi, daginn fyrir afeitrun.

Það er líka bannað að borða unnin matvæli og sykur meðan á „detox“ ferlið stendur.

Hvað varðar daglegu „detox“ skrefin eru þau sem hér segir:

1) Drekktu tvö glös af vatni, hvert með safa úr heilli sítrónu, á fastandi maga á morgnana. Þetta mun hjálpa til við að melta morgunmat og hreinsa lifrina af eiturefnum.

2) Í morgunmatnum geturðu drukkið hálft glas af hreinum ananasafa. Ananas inniheldur brómelain, efnasamband sem inniheldur próteinmeltandi ensím, sem hjálpar til við að brjóta niður prótein í líkamanum, sem hjálpar líkamanum við að melta prótein og nýta kosti þess.

3) Á milli morgunverðar og hádegisverðar ættir þú að borða einn til einn og hálfan bolla af smoothie, þar sem það inniheldur efnasamband sem kallast „Falcarinol“ sem er þekkt fyrir krabbameinsvörn. Trefjarnar í gulrótum hjálpa líkamanum að losa sig við estrógen og auka hormón. Það inniheldur einnig mikið magn af A-vítamíni, sem stuðlar að heilbrigði meltingarkerfisins.

4) Í hádeginu ættir þú að fá þér einn og hálfan bolla af kalíumríkum drykknum sem verður útbúinn með því að blanda saman sellerí, steinselju, gulrótum og spínati. Kalíum hjálpar til við að styrkja taugar og vöðva. Það hjálpar einnig frumum að taka upp næringarefni og hjálpar þeim að losa sig við úrgang, sem hjálpar til við að hreinsa líkamann af eiturefnum. Kalíum hjálpar einnig til við að draga úr skemmdum af völdum natríums, sérstaklega í tengslum við blóðþrýsting. Það er einnig ríkt af mangani, sem stuðlar að beinaheilbrigði, auk þess að hjálpa líkamanum að taka upp kalk og stjórna blóðsykri.

5) Um klukkutíma fyrir kvöldmat á að taka tebolla sem inniheldur engifer og myntu. Mynta hjálpar þörmum að losa sig við úrgang og dregur úr sársauka og róar streitu. Engifer kemur í veg fyrir ógleði, hjálpar til við meltingu og stuðlar að blóðflæði í meltingarkerfið.

6) Á kvöldin og um tveimur tímum fyrir svefn ættir þú að drekka um 340 millilítra af kirsuberjasafa. Það er ríkt af skaðlegum bakteríudrepandi þáttum eins og E-coli, sem kemur í veg fyrir að það festist við frumur og þvagrás. Rannsóknir hafa einnig sannað að kirsuberjasafi dregur úr getu H-pylori baktería til að lifa í maganum og mynda sár.

Með þessari uppskrift lýkur fyrsta degi afeitrunarferlisins og það verður að endurtaka það í tvo daga í viðbót, þar sem mikilvægt er að borða hollar máltíðir og taka nægan tíma til að hvíla sig og slaka á, svo að þú getir líka hreinsað og hreinsað hugann. sem líkami þinn.