Hvernig hreinsum við líkama okkar af eiturefnum sem safnast upp í þeim?

Hver af okkur þarf ekki líkama fullan af hreyfingu og lífsþrótti til að takast á við líf fullt af ævintýrum, áskorunum, vandamálum og móttökum, og allt frá vinnuálagi til svefnleysis til ójafnvægis matar, svo til að njóta heilbrigðs líkama án eiturefna og fyllt af lífskrafti og lífi, verðum við að losa okkur við eiturefni sem safnast upp í þessum veika líkama:

Hollur matur

Kannski er hollur matur mest áberandi náttúrulega þátturinn sem hjálpar líkamanum að losa sig við eiturefni og því ættir þú að treysta á að neyta meira ferskra ávaxta, grænmetis og heilkorns.

Fáðu næringarefni úr kerfinu þínu

Ef þú ákveður að útrýma ákveðnum vörum úr mataræði þínu, eins og mjólkurvörur, þarftu að skipuleggja hvernig næsti mánuður mun líta út, hvað varðar daglegan matarlista og innkaupalista. Byrjaðu á vörum sem þér líkar ekki við, eða þær sem auðvelt er að skipta út, eins og sojamjólk í kaffi í stað kúamjólkur. Eftir smá stund áttarðu þig á því að líkaminn þinn er orðinn vanur þessum ávanabindandi vörum og þú munt byrja að sjá muninn á húðinni, á meltingu og almennri tilfinningu.

Sækja til hollan mat

Þetta skref getur verið erfitt fyrir sumt fólk, sem er vant að borða skyndibita og leggur lítið á mataræðið. Hollur matur er ekki bara jurtamatur heldur líka matur sem er ekki unninn eða fullur af rotvarnarefnum og þess háttar.

Bless sykur

Forðastu eins mikið og mögulegt er að borða sykur og mat sem inniheldur sykur. Prófaðu að borða bökuð epli, ávaxtasalat eða náttúruleg sætuefni eins og agavesíróp, sandelviðarsíróp, hlynsíróp eða döðlusíróp, eða kókosmjólk, hafrar, döðlur eða önnur náttúruleg og holl matvæli.

Bless með sætu drykki

Skiptu sættum drykkjum út fyrir gos, ísvatn með sítrónu- og gúrkusneiðum, eða ½ bolla af ferskum safa og ½ bolla af gosi – frábær og frískandi blanda.

Skiptu um uppsprettu koffíns fyrir aðra uppsprettu

Kaffi ætti að yfirgefa og skipta út fyrir grænt te, sem inniheldur andoxunarefni.Það eru til margar tegundir af grænu tei, auk afbrigða sem innihalda rósalauf eða sítrusávexti.

Dekraðu við þig í gufubaðinu

Gufubað er frábær og náttúruleg leið til að hreinsa út eiturefni fljótt og það mun hjálpa til við að slaka á vöðvum, líkama og huga. Muna að drekka nóg af vatni

Sofna snemma

Meðan á afeitrunarferlinu stendur munt þú finna þörf fyrir meiri svefn. Þetta er mjög eðlileg tilfinning, því líkaminn læknar sjálfan sig í svefni og þú verður að sofa í að minnsta kosti sjö klukkustundir