Fiskur er einn besti uppspretta próteina og einkennist af lítilli fitu, svo hann er tilvalinn uppspretta fyrir heilsuna og fiskur er ríkur af nauðsynlegum fitusýrum eins og omega-3, auk þess að vera uppspretta fjölda mikilvæg vítamín eins og A-vítamín, D-vítamín, E-vítamín og önnur mikilvæg steinefni eins og kalsíum og magnesíum.
Kostir þess að borða fisk
Bætir fiskur blóðrás og dregur úr hættu á blóðtappa.
slagsmál fiskur Þunglyndi og tilfinningaleg vandamál.
Vernda fiskur Þarmar frá alvarlegum sýkingum.
Veitir fiskur Mörg nauðsynleg næringarefni eins og joð, A-vítamín, D og sink.
Vernda fiskur Húð frá útfjólubláum geislum og húðsjúkdómum.
Auðveldar fiskur Einkenni liðagigtar.
Vernda fiskur Hjarta og lækkar kólesterólmagn.
halda fiskur Á augnheilsu og verndar gegn augnhrörnun.
Hækkar fiskur Einbeittu þér og dregur úr heilabilun og minnisvandamálum.
Vernda fiskur lungum og léttir astmaeinkenni barna.
Heimild: sjávarfiskur