Af hverju þarftu að gráta, daglega!!!

Að strauja eins oft og þú vilt, hvar sem þú vilt og hvenær sem þú vilt, grátur hefur meiri ávinning en að hlæja, þó við flýtum okkur oft til að þerra tárin, reynum að hugsa um uppbyggilegri hluti sem við ættum að gera í stað þess að fella tár eins og börn, en þessi hegðun, samkvæmt „Care2“ vefsíðunni, er algjörlega óviðunandi.

Samkvæmt mörgum vísindarannsóknum er grátur eðlileg og nauðsynleg tilfinningaleg viðbrögð við streitu, sem geta ekki haft neikvæð áhrif á heilsu manna.

Svo hvort sem þú grætur á meðan þú knúsar ástvin, eða á eigin spýtur, þá eru hér nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að gráta meira.

• Sannað var að sorgar- og reiðitilfinning var minni hjá 85% kvenna og 73% karla eftir að hafa grátið.
• Konur gráta að meðaltali 5.3 sinnum í mánuði en karlar að meðaltali 1.3 sinnum í mánuði.
• Meðallengd grátkasts hjá fullorðnum er 6 mínútur.
• Tár falla oftar frá klukkan 7 til 10 (og þegar viðkomandi er þreyttur).

1- Það léttir streitu

Rannsóknir, gerðar af William Free II, lífefnafræðingi og forstöðumanni geðrannsóknarannsókna á St. Paul Ramsay læknastöðinni, benda til þess að fólki líði betur eftir að hafa grátið vegna þess að það fjarlægir efni sem hafa safnast upp vegna streitu.

"Við vitum ekki hvað þessi efni eru, en við vitum að tár innihalda ACTH, sem vitað er að aukast við streitu," segir Dr. Frey. Grátur getur verið leið til að hreinsa líkamann af streituvaldandi efnum.

2- Það lækkar blóðþrýsting

Að auki, samkvæmt nokkrum rannsóknum, lækkaði blóðþrýstingur og púls strax eftir meðferðarlotur þar sem sjúklingar grétu.

3- Það dregur úr mangani

Mangan hefur áhrif á skap, heila og taugaveiklun og finnst í tárum í styrk meira en 30 sinnum en það er í blóði. Þess vegna benda rannsóknir til þess að grátur sé leið til að losa líkamann við mangan og bæta skapið.

4- Það rekur eiturefni

Framleiðsla augans á tárum snýst ekki bara um að koma í veg fyrir ofþornun, því tár innihalda einnig lýsósím, sem er bakteríudrepandi og veirueyðandi, og glúkósa, sem nærir frumur á yfirborði augans og inni í augnlokunum.

5- Það hreinsar nefið

Þegar við grátum berast tárin í gegnum tárarásina inn í nefgöngin, þar sem þau hitta slím. Þegar tárin blandast nægu slími gerir það slímið mýkra og auðveldara að losna við það og heldur nefinu lausu við bakteríur, segir geðlæknirinn Judith Orloff, höfundur bókarinnar Emotional Freedom.