Hver eru skaðleg áhrif snjallúra?

Hver eru skaðleg áhrif snjallúra?

Snjallúr eru kynnt fyrir eiginleikum sínum við að fylgjast með heilsuvísum og hlutverki þeirra við að efla líkamsrækt með því að bjóða upp á eiginleika sem hjálpa til við að fylgjast með ýmsum hreyfiathöfnum o.s.frv. En hvaða áhrif hefur notkun snjallúra á andlega heilsu?

Þó að eiga snjallúr virðist vera tilvalin leið til að bæta heilsuna með því að fylgjast með svefni, hitaeiningum og hreyfingu, eru hugsanleg neikvæð áhrif notkunar þess ekki nefnd.

Hvort sem þú ert að íhuga að kaupa snjallúr eða eiga slíkt, þá er mikilvægt að vera meðvitaður um hugsanleg skaðleg áhrif þess að eiga snjallúr. Hér eru 4 leiðir sem snjallúr geta haft neikvæð áhrif á andlega heilsu þína:

1- Snjallúr einbeitir sér að því að fylgjast með hitaeiningum

Fyrir marga getur það haft neikvæð áhrif á geðheilsu þeirra að einbeita sér að því að brenna kaloríum og minna á þær stöðugt, sérstaklega ef þeir þjást af átröskunum eða geta ekki stundað daglegar æfingar til að brenna fleiri kaloríum, og sérstaklega „Apple“ úrið getur verið vandamál. Fyrir þá, vegna þess að það leyfir þér ekki að slökkva á kaloríumælingareiginleikanum.

2- Snjallúr trufla þig stöðugt og trufla daginn þinn

Að vera með snjallúr þýðir að þú ert með annað tæki til að fá stöðugt aðgang að tilkynningum, sem getur haft áhrif á andlega heilsu þína og truflað þig, þar sem að fá mikið magn tilkynninga frá símanum þínum og snjallúrinu getur leitt til kvíða, þunglyndis og annarra sálrænna vandamála, og það mun einnig draga úr fókus þínum meðan þú framkvæmir ýmis verkefni.

3- Snjallúr geta leitt til of mikillar hreyfingar

Það er hætta á að verða heltekinn af hreyfingu ef þú notar snjallúr reglulega, í ljósi þeirra eiginleika að hvetja þig til að auka líkamsræktarmarkmiðin þín í hverri viku sem mörg snjallúr eru með, gætirðu gripið til ofreynslu og í ljósi þess að það að ná íþróttamarkmiðum gerir þig ánægðan. auðvelt að verða heltekinn af því að ná líkamsræktarmarkmiðum þínum á kostnað andlegrar heilsu þinnar.

4- Snjallúr útsetja þig fyrir hættu á fíkn vegna notkunar þeirra

Miðað við hvatningarmerkin og aðlaðandi hreyfimyndirnar sem birtast á snjallúrum í hvert skipti sem þú nærð ákveðnu markmiði er auðvelt að verða háður notkun snjallúra.

Þú getur haft blöndu af blendnum tilfinningum á milli gleði og afrekatilfinningar í hvert skipti sem þú nærð markmiðum þínum, kvíðatilfinningar ef þú nærð ekki markmiðum þínum og þú getur líka fundið fyrir læti ef snjallúrið þitt nær ekki að fylgjast með virkni þinni eða fylgist ekki með framfarir þínar í átt að markmiði þínu.

Snjallúr geta gefið þér margvíslegan ávinning, en vegna of mikillar áherslu á hreyfingu, aukinnar hreyfingar og brennslu hitaeininga geta snjallúr haft skaðleg áhrif á andlega heilsu þína.

Ef þú telur að andleg heilsa þín hafi orðið fyrir áhrifum af snjallúrinu skaltu slökkva á tilkynningum í því, fjarlægja úrið stundum eða draga úr íþróttamarkmiðunum sem þú fylgir á úrinu þínu.

Spár fyrir árið 2023 í samræmi við orkutegund þína