Ert þú sá sem færð alltaf höfuðverk..varaðu þig á orsökum

Í frétt sem bandarískt dagblað birti kom fram að sumar tegundir höfuðverkja gætu verið merki um alvarlegt ástand; Svo sem: kolmónoxíðeitrun eða skyndileg öndunarstöðvun í svefni og getur stundum komið fram af hormónaástæðum.

Skýrslan útskýrði að aðal höfuðverkur, sem stafar ekki af öðrum heilsufarsvandamálum, stafar oft af ofvirkni eða vandamálum sem tengjast hlutum heilans sem eru viðkvæmir fyrir sársauka.

sagði Dr. Seth Rankin, framkvæmdastjóri London Doctors' Clinic: „Margir kalla höfuðverkinn „mígreni“, en það er ekki satt og hefur ekkert með klassískan höfuðverk að gera á nokkurn hátt.“

Hann hélt áfram: „Mígreni er ákveðin tegund höfuðverks sem talið er að stafi af einhverjum breytingum á efnafræði heilans, tauganna og æðanna, og það er ákveðinn hópur höfuðverkja sem þarf að forðast, og það eru nokkrir af áhrifaríkum meðferðum sem gætu hjálpað okkur að losna við höfuðverk, sem er einfaldlega sársauki sem þú finnur fyrir í höfðinu.“

Hann bætti við: "En algengasti höfuðverkurinn meðal manna er spennuhöfuðverkur og hann hefur áhrif á meira en helming fullorðinna jarðarbúa, einu sinni eða tvisvar í mánuði, en á sama tíma fá sumir hann oftar en það."

Dr. Rankin sýnir sjö algengustu orsakir spennuhöfuðverks, þar á meðal:

1. Vökvaskortur

„Að drekka ekki nóg vatn veldur því oft að fólk fær höfuðverk, svo það fyrsta sem þarf að gera ef þú færð höfuðverk er að drekka nóg vatn,“ sagði Dr. Rankin.

Hann hélt áfram: "Í mörgum tilfellum losnar þú við höfuðverk eftir að hafa drukkið vatn og eins og margir vita sem verða sundlaðir af áfengisdrykkju veldur drekka áfengra drykkja höfuðverk og þetta er alls ekki hollt."

Þó áhrif áfengisdrykkju séu mikil í fyrstu veldur það höfuðverk vegna ofþornunar og líkaminn tapar miklu magni af vatni nokkrum klukkustundum eftir að hafa drukkið það.

Skýrslan útskýrði að þegar fólk verður ofþornað missir heilavefur þess vatns sem veldur því að heilinn minnkar og fjarlægist höfuðkúpuna, sem örvar sársaukaviðtaka umhverfis heilann.

2. Horft á sólina

Skýrslan staðfesti að strabismus gæti valdið höfuðverk og að stara á sólina er ástæðan á bak við strabismus.

Dr. Rankin sagði: „Það getur mjög hjálpað að nota sólgleraugu, en stundum getur það látið þig líta undarlega út þegar þú ert notaður í fundarherberginu, svo þú getur byrjað á því að forðast að horfa í beinu sólarljósi og þú ættir að hvíla þig á meðan, jafnvel í nokkrar mínútur , frá því að skoða tölvu- og spjaldtölvuskjái og snjallsíma.

3. vaka seint

„Þú gætir ekki verið hissa á því að það að fá ekki nægan svefn getur valdið þér höfuðverk, sem og mörgum öðrum heilsufarsvandamálum,“ sagði Rankin. Svo sem: offita, mikið hjartaáfall og mörg heilsufarsvandamál.

Svo, sagði Dr. Rankin, við ættum að slaka á til að létta þennan spennuhöfuðverk.

4. Hávaði

"Hljóð mun gefa þér höfuðverk, svo þú ættir að forðast það, og reyndu að nota eyrnatappa ef hávaðinn er of mikill," sagði Dr. Rankin.

5. Leti og svefnhöfgi

Dr. Rankin sagði: „Fólk sem situr og liggur lengi og hreyfir sig ekki fær oft höfuðverk..farðu úr sófanum og sest við skrifborðið þitt..farðu úr rúminu og farðu að æfa, þetta mun stuðla að því að breyta lífi þínu. á 10 mismunandi vegu, þar af mikilvægustu: meiðslatíðni mun lækka með höfuðverk.“

6. Rangt setið

Röng sitjandi staða getur valdið því að þú færð höfuðverk; Vegna þess að það veldur meiri þrýstingi á efra bak, háls og axlir, sem getur leitt til höfuðverkja.

„Kennarinn þinn sem sagði þér sífellt að sitja uppréttur hafði alltaf rétt fyrir sér,“ sagði Dr. Rankin.

7. Hungur

Að borða ekki getur valdið höfuðverk en þetta er ekki afsökun fyrir að borða kleinur og ís, en ef þú hættir að borða í langan tíma getur það valdið þér höfuðverk.

Dr. Rankin sagði: „Transkolvetni og sykur geta valdið hraðri lækkun á blóðsykri stuttu eftir að hafa borðað þau, sem getur valdið höfuðverk, svo þú ættir að borða lítið magn af mat og auka magnið ef þú finnur fyrir höfuðverk, sérstaklega á meðan máltíð. morgunmaturinn".

Hann hélt áfram, "Í hreinskilni sagt, fjöldi sjúklinga sem heimsækir lækna vegna þess að kvarta undan sundli og höfuðverk um miðjan dag ef þú borðar ekki morgunmat gæti komið þér á óvart."

Svo, í stuttu máli, eru nokkur ráð til að forðast höfuðverk: slakaðu á, notaðu sólgleraugu, notaðu eyrnatappa til að forðast höfuðverk af völdum krakka sem eru að þrjóskast við, sofa smá tíma, æfa, sitja uppréttur, borða morgunmat og fá þér bolla úr vatni.

„En ef þú finnur fyrir höfuðverk eftir að hafa fylgt öllum þessum aðferðum, eða þú getur ekki fylgt þeim, geturðu heimsótt okkur á London Doctors Clinic til að sjá hvað við getum boðið þér og til að svara öllum spurningum þínum.