Jæja .. þú hélt örugglega ekki áður að sum matvæli sem þú gætir borðað fyrir svefn gæti verið orsök þessara martraða! Auðvitað getum við ekki kennt matnum einum um vonda drauma.Það eru nokkrir þættir sem geta valdið martraðum, þar á meðal kvíði, streitu, lélegar svefnvenjur, taugaálag, ótta við framtíðina og fleiri þættir sem geta valdið okkur vondum draumum.

Hins vegar, ef þú þjáist ekki af neinum af þessum þáttum, og þú heldur áfram að þjást af endurteknum martraðum í svefni... þá getur sumum matarvenjum þínum verið um að kenna.

Samkvæmt skýrslu sem gefin var út af „Boldsky“ vefsíðunni, sem fjallar um heilbrigðismál, hafa vísindamenn komist að þeirri niðurstöðu að ákveðnar tegundir matvæla geti valdið því að þú sjáir truflandi drauma í svefni, þar á meðal:

1- Kryddaður matur: Heitur og sterkur matur getur valdið truflandi draumum og martraðum, sem veldur truflun á svefni og getur stundum valdið hækkun á líkamshita og getur haft áhrif á heilavirkni meðan á svefni stendur.

2- Koffín: Að drekka koffíndrykki áður en þú ferð að sofa veldur venjulega erfiðleikum með að komast inn á svefnstig og koffín örvar heilann og heldur honum vakandi, sem getur leitt til þess að þú sjáir drauma.

3- Kartöfluflögur Viltu frekar eyða kvöldinu þínu í að horfa á kvikmynd og gæða þér í stökkar kartöfluflögur? . Þetta gæti verið ástæðan fyrir vondum draumum sem þú dreymir á meðan þú sefur, því feitur matur (eins og kartöfluflögur) hefur slæmt orð á sér fyrir að valda martraðum ef hann er borðaður á kvöldin rétt fyrir svefn.

4- Sykur: Sálfræðingar eru sammála um að sykraður matur geti valdið martraðum, svo reyndu að forðast eins mikið og mögulegt er frá því að borða nammi, kex eða sykrað bakkelsi áður en þú ferð að sofa, til að forðast martraðir á meðan þú sefur.

5- Gos: Sykur drykkir sem innihalda gos eru venjulega ríkir af efna- og iðnaðaraukefnum, sem valda truflandi draumum ef þeir eru neyttir fyrir svefn.

6- Áfengir drykkir: Áfengir drykkir eyðileggja friðsælan svefn og valda skelfilegum draumum.Sumt fólk gæti jafnvel séð undarlegar sýn sem geta náð „ofskynjun“ ef þeir drekka of mikið áfengi og ná vímu.