Fyrir heilsuna skaltu borða fisk

Fiskur er einn besti uppspretta próteina og einkennist af lítilli fitu, svo hann er tilvalinn uppspretta fyrir heilsuna og fiskur er ríkur af nauðsynlegum fitusýrum eins og omega-3, auk þess að vera uppspretta fjölda mikilvæg vítamín eins og A-vítamín, D-vítamín, E-vítamín og önnur mikilvæg steinefni eins og kalsíum og magnesíum.

 Kostir þess að borða fisk

Bætir fiskur blóðrás og dregur úr hættu á blóðtappa.

slagsmál fiskur Þunglyndi og tilfinningaleg vandamál.

Vernda fiskur Þarmar frá alvarlegum sýkingum.

Veitir fiskur Mörg nauðsynleg næringarefni eins og joð, A-vítamín, D og sink.

Vernda fiskur Húð frá útfjólubláum geislum og húðsjúkdómum.

Auðveldar fiskur Einkenni liðagigtar.

Vernda fiskur Hjarta og lækkar kólesterólmagn.

halda fiskur Á augnheilsu og verndar gegn augnhrörnun.

Hækkar fiskur Einbeittu þér og dregur úr heilabilun og minnisvandamálum.

Vernda fiskur lungum og léttir astmaeinkenni barna.

Heimild: sjávarfiskur