Hefur það áhrif á þyngd þína að borða á meðan þú gengur?

 60 konur fengu pillurnar að borða á meðan þær stunduðu þrjár mismunandi athafnir eða gengu um heimreið. Þeir voru síðan beðnir um að fylla út spurningalista og fengu úrval af snarli til að borða, þar á meðal súkkulaði. Rannsóknin leiddi í ljós að þeir sem borðuðu matinn borðuðu fimmfalt meira súkkulaði ef þeir gengu niður ganginn.

„Ganga er öflugt form truflunar sem truflar getu okkar til að vinna úr áhrifum þess að borða á hungrið okkar. „Því að það má líta á það að ganga, jafnvel um ganginn, sem líkamsrækt sem réttlætir ofát síðar sem umbun.

Svo skaltu íhuga að taka til borðs í hádeginu til að hjálpa til við að losa þig við kílóin? Því miður er þetta líka mjög slæm ráðstöfun vegna þess að ef þú ert að smella á tölvupósta verður hugur þinn annars hugar aftur. Reyndar er líklegt að allt sem dregur athyglina frá máltíðinni sjálfri (eins og að horfa á sjónvarpið) leiði til þess að borða seinna.

Því er okkur ráðlagt að fara út í garð næst þegar þú ert í hádegishléi og njóta matarins.