Hver eru hin gullnu ár ævinnar?

1- ástand ánægju

Það kemur í ljós að einstaklingur verður samþykkari aðstæðum og aðstæðum með aldrinum, að minnsta kosti á sjöunda áratugnum. Hann gæti líka verið ánægðari og ólíklegri til að vera reiður. Vísindamenn hafa ekki fundið út hvers vegna þetta ástand á sér stað, en þeir hafa nokkrar kenningar. Eldra fólk getur haft betri stjórn á tilfinningum sínum og einbeitt sér meira að því hvernig á að nýta lífið sem best.

2- Tilfinning um að þekkja aðra

Eldra fólk verður meira í takt við tilfinningar annarra frá og með lok fertugs en nokkru sinni fyrr. Þessi innsýn í hvernig við hugsum og tökumst á við tilfinningar annarra getur auðveldað samvistir við ástvini og einnig hjálpað þér að umgangast vinnufélagana betur.

3- Betra hjónaband

Hjónabandið batnar meðal eldra fólks. Í rannsókn á konum 40 ára og eldri komust vísindamenn að því að ánægja með nánd batnaði með aldrinum. Rannsóknin náði til eiginkvenna á aldrinum 55 til 79 ára.

4- bragðskyn

Með aldrinum geta lyf, veikindi (kvef, gúmmísjúkdómar o.s.frv.) og ofnæmi breytt lyktar- og bragðskyni þínu. Þetta getur haft áhrif á mataræði og heilsu. Í þessu tilviki er mælt með því að nota ólífuolíu, rósmarín, timjan, hvítlauk, lauk, pipar eða sinnep, en best er að halda sig frá salti.

5- Eyru og hökuhár

Á þeim tíma þegar höfuðhár byrja að hverfa geta hár birst á nefi og eyrum aldraðra karla. Eldri konur taka líka eftir smá hárum á höku þeirra vegna hormónabreytinga.

6- Uppfærsla og ljómi í lífsstíl

Á sextugsaldri getur svefnmynstur breyst, sem gerir það að verkum að það er daglegur vani að fara að sofa og vakna snemma. Ein rannsókn sýndi að þrátt fyrir að fólk yfir 65 ára hefði tilhneigingu til að vakna á nóttunni, sögðu flestir að þeir sváfu vel og reglulega á nóttunni. Að fara snemma að sofa og vakna snemma á morgnana hjálpar til við að rísa upp, ljóma og lifa virku lífi.

7- Segðu bless við mígreni

Þegar einstaklingur er orðinn sjötugur hverfur mígrenishöfuðverkurinn sem gæti hafa fylgt honum í mörg ár af lífi hans. Aðeins 10% kvenna og 5% karla yfir 70 ára þjást enn af mígreni.

8- Síðbúin starfslok eru betri

Snemmbúin starfslok eru líklega ekki það besta fyrir heilsu einstaklingsins, nema hann eigi áhugaverðan annan feril. Rannsókn sem kallast Longevity Project leiddi í ljós að fólk sem vinnur hörðum höndum við vinnu sem það nýtur lifir lengur. Kerfið um löngun til að lifa eins lengi og mögulegt er í góðu ástandi er bætt upp með góðu hjónabandi og góðum vinum.

9- „Fælni“ við beinbrotum

Eldra fólk þjáist af sumum tilfellum af ótta og kvíða vegna beinbrota. En maður er líklegri til að hrasa ef hann er hræddur við að detta. Vísindarannsóknir leiddu í ljós að um þriðjungur fullorðinna eldri en 65 ára óttast að detta og beinbrotna og bendir rannsóknin til þess að ótti sé eðlilegur því að fall er helsta orsök meiðsla aldraðra.

10- Sjálfstraust

Sjálfstraust eykst með aldrinum og rannsóknir sýna að sjálfstraust eykst ef það er blandað saman við auð, menntun, góða heilsu eða áframhaldandi vinnu. Hins vegar, eftir 60 ára sjálfstraust, minnkar sjálfstraustið, sérstaklega þegar heilsufarsvandamál hefjast og þegar leitað er að nýjum tilgangi í lífinu eftir starfslok. En með auknum líftíma, heilbrigðum lífsstíl og framboði á vinnu til eldri aldurs geta þessar athuganir breyst í framtíðinni.

11- Minni streita

Samkvæmt skýrslu frá American Psychological Association upplifa eldri fullorðnir minna streitu og spennu en yngri starfsbræður þeirra. Þetta þýðir ekki að þeir verði ekki stressaðir, þar sem þeir lenda enn í heilsu- eða fjárhagsvandamálum. Samt sem áður segir bandaríska sálfræðingafélagið að 9 af hverjum 10 öldruðum hafi minni streitu í lífi sínu.

12- „Einlítið“ stutt

Því lengur sem einstaklingur lifir, því þyngri þyngdarkraftur hans til jarðar, þar sem bilin milli hryggjarliða renna saman. Þannig styttist öldruðum aðeins eftir því sem þeir eldast.