Hverjir eru mikilvægustu töfrandi kostir guava laufa?

Hverjir eru mikilvægustu töfrandi kostir guava laufa?

Sumar rannsóknir benda á marga kosti þess að borða guava lauf, með niðurstöðum sem staðfesta að ávinningur þeirra vegur mun þyngra en hugsanlegar neikvæðar aukaverkanir.

Samkvæmt því sem WIO News birti gefur það að borða guava lauf eftirfarandi heilsufarslegan ávinning:

1- Heilsa meltingarkerfisins
Vegna bakteríudrepandi eiginleika guava laufanna stuðlar það að heilbrigði þarma. Hátt trefjainnihald hjálpar meltingu, mýkir hægðir og dregur úr hægðatregðu.

2- Draga úr hættu á krabbameini
Guava lauf innihalda öflug andoxunarefni sem hlutleysa skaðleg sindurefni. Að borða guava lauf getur dregið úr hættu á frumuskemmdum og stökkbreytingum sem leiða til krabbameins.

3- Það staðfestir blóðsykursgildi
Að borða guava lauf er gagnlegt fyrir þá sem eru með sykursýki eða þá sem eru í hættu á að fá það, þar sem það kemur stöðugleika á glúkósa. Það kemur í veg fyrir verulega hækkun á blóðsykri eftir máltíðir, sem styður almenna heilsu.

4- Styrkja náttúrulegt ónæmi
Guava lauf eru rík af C-vítamíni sem eykur virkni náttúrulegs ónæmiskerfis líkamans. Andoxunarefni innihald guava laufa styrkir ónæmiskerfið, eykur varnarkerfi líkamans og berst gegn sjúkdómum og sýkingum.

5- Hjartaheilbrigði
Að borða guava lauf stuðlar að því að bæta heilsu hjartans með því að lækka slæmt kólesteról og bæta góða kólesterólið, sem dregur úr hættu á hjartasjúkdómum og viðheldur heilsu hjarta og æða.

6- Augnheilsa
Guava lauf eru einnig rík af A-vítamíni sem er nauðsynlegt fyrir augnheilsu sem viðheldur góðri sjón. Að borða guava lauf styður augnheilbrigði, styrkir sjónina og verndar gegn vandamálum sem geta haft áhrif á augun.

7- Berjast gegn streitu
Guava lauf hafa streitu- og kvíðastillandi eiginleika, sem eykur geðheilsu og hjálpar einstaklingi að vera rólegur á meðan hann hreyfir sig.

Mögulegar aukaverkanir

Sérfræðingar vara við því að einhverjar neikvæðar aukaverkanir geti komið fram þegar of mikið er borðað af guava laufum eða rangt notað.

Aukaverkanir eru magaverkir og eru oft tímabundnar. Að bera guava lauf á húðina getur valdið húðertingu hjá sumum.

Sérfræðingar ráðleggja sykursjúkum að mæla blóðsykurinn áður en þeir borða guava lauf til að forðast lækkun á glúkósagildum.

Sérfræðingar mæla með því að þeir sem þjást af hægðatregðu noti ekki guava lauf í te vegna þess að það getur valdið aukningu á hægðatregðu hjá sumum.

Bogmaðurinn ástarstjörnuspá fyrir árið 2024