Hvernig á að meðhöndla háan blóðþrýsting heima?

Góðar fréttir fyrir þá sem eru alltaf að leita að heimilisúrræðum og tækifærum til náttúrulyfja Nýleg bresk rannsókn greindi frá því að að fylgja náttúrulegu prógrammi sem byggir á mataræði og hreyfingu, innan tveggja vikna, getur lækkað blóðþrýsting jafn hratt og lyf.

Rannsóknin var unnin af vísindamönnum við breska háskólann í St Andrews og kynntu niðurstöður þeirra, í dag, þriðjudag, fyrir ráðstefnu American Dietetic Association, sem haldin var dagana 9. til 12. júní í bandarísku borginni Boston, skv. var tilkynnt af "Anatolia" stofnuninni.

Rannsakendur útskýrðu að forritið nefnist (Newstart Lifestyle), og það felur í sér að fylgja plöntubundnu mataræði, drekka mikið magn af vatni, fá nægan svefn á milli 7 og 8 klukkustunda og hreyfa sig úti.

Matvæli sem rannsóknin mælir með eru belgjurtir, heilkorn, grænmeti, ávextir, hnetur, fræ, ólífur, avókadó, sojamjólk, möndlumjólk og heilkornabrauð.
Rannsakendur prófuðu áætlunina á 117 einstaklingum með háan blóðþrýsting og þeir fylgdu því í 14 daga.
Í lok áætlunarinnar hafði helmingur þátttakenda náð eðlilegum blóðþrýstingi upp á 120/80 mmHg (eining blóðþrýstings), þar sem blóðþrýstingurinn lækkaði að meðaltali um 19 stig.
Að sögn vísindamannanna gæti það að lækka blóðþrýsting á þessum hraða helmingi minni hættu á hjartasjúkdómum eða heilablóðfalli.

Forritið hefur reynst árangursríkt við að lækka blóðþrýsting í öllum hópum, þar á meðal heilbrigðum körlum og konum, og fólki með sykursýki, offitu eða hátt kólesterólmagn.
Rannsakendur komust að því að blóðþrýstingslækkunin sem náðist með áætluninni jafngilti því sem hægt var að ná með 3 venjulegum blóðþrýstingslyfjum.
Einnig gátu 93% þátttakenda annað hvort minnkað skammta blóðþrýstingslyfja (24%) eða sleppt blóðþrýstingslyfjum alveg (69%).
"Með því að fylgja Newstart Lifestyle áætluninni náði helmingur þátttakenda í rannsókninni eðlilegum blóðþrýstingi innan tveggja vikna, og forðast aukaverkanir og kostnað sem tengist blóðþrýstingslyfjum," sagði aðalrannsóknarmaðurinn Dr. Alfredo Mejia.
„Þetta forrit virkar hratt, er ódýrt og notar bragðgott mataræði sem gerir ráð fyrir hóflegu magni af salti og hollri fitu úr hnetum, ólífum, avókadó og sumum jurtaolíum,“ bætti hann við.
Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni eru hjarta- og æðasjúkdómar helsta dánarorsök um allan heim.
Um 17.3 milljónir dauðsfalla af völdum hjartasjúkdóma eiga sér stað árlega, sem er 30% allra dauðsfalla í heiminum á hverju ári.
Árið 2030 er gert ráð fyrir að 23 milljónir manna muni deyja árlega úr hjartasjúkdómum.