Hvernig losna ég við vindgang eftir fæðingu með keisara?

Það er spurningin sem sérhver kona hefur eftir fæðingu, og það er mest pirrandi og sorglegt fyrir hana

Eftir keisaraskurð verður lögun kviðar aðeins öðruvísi. Við hliðina á fæðingarkviði og meðgöngu er brot sem er staðsett á staðnum þar sem keisaraskurðarsárið sjálft er, sem gerir kviðarlagið eins og það sé skiptist í tvennt, vegna þessa sárs og vegna vindgangsins sem heldur áfram í nokkrar vikur eftir fæðingu, og þar til legið fer aftur í eðlilega stöðu Vatnsþyngd og þyngdaraukning á meðgöngu minnkar.
Í fyrsta lagi, ekki trufla lögun kviðar á fyrstu vikunum eftir fæðingu, læknirinn sagði mér eftir fæðingu barnsins míns að fæðingarbuminn yrði fjarlægður um 80% eftir 40 daga og eftir að legið hefur alveg samdráttur, vatnið sem varðveitt er í líkamanum og þungi meðgöngunnar verður smám saman fjarlægt, en kviðfellingurinn þarf 4:6 mánuði til að hverfa varanlega með gróanda keisaraskurðarsársins og þyngdartaps.

Þú munt taka eftir því að eftir 6 mánuði verður ekki lengur sá kviðhringur sem er algengur í keisaraskurði og með einhverjum auðveldum kviðæfingum eins og þrýstingi geturðu losað þig við fæðingarbumginn að eilífu, auk nokkurra af eftirfarandi ráðleggingum :

Tveimur mánuðum eftir fæðingu skaltu æfa létt í 15 mínútur á dag og auka síðan tíma og fyrirhöfn smám saman.
Ekki nota korsett eða kviðbelti í 40 daga eftir fæðingu, því það skaðar kvið- og grindarvöðva, og veldur bakverkjum, sérstaklega við keisara, auk þess sem það veldur því að legið dettur út í sumum tilfellum, þegar er borinn áður en legið fer aftur í eðlilega stöðu.
Ekki taka magat og halva til að framleiða mjólk.Bestu þvagræsilyf eru vatn og léttmjólk, svo og volgir, kaloríulausir drykkir eins og fenugreek eða hvaða jurtadrykkir sem er.
Ekki borða skyndibita aðeins einu sinni í viku, svo og sælgæti, einu sinni í viku er nóg.
Dragðu úr eða forðastu örvandi efni ef mögulegt er og forðastu gosdrykki algjörlega.
Borðaðu epli, ætiþistla, banana, grillaða lifur, til að koma í veg fyrir að borða fitu, sesam, rækjur og dökkt súkkulaði, "lítið ferningur á hverjum degi", linsubaunir og þurrar apríkósur, og ekki borða meira en 3 ávexti á dag, möndlur "án salts eða steikt“, og spínat, sem allt bætir upp tapið á steinefnum og vítamínum, sérstaklega járni.
Haltu áfram að drekka vatn og reyndu að auka drykkjarmagnið í 8 bolla með aðalbolla við hverja gjöf.
Drekktu heita drykki, og fleira af þeim, og þér er alveg sama um að taka suma drykki, eins og: kanil, en passaðu þig að taka ekki mikið inn myntu og salvíu, því þau draga úr mjólkurframleiðslu. Aðrir, eins og: engifer og kanill einn eða með mjólk, og auðvitað má ekki gleyma mjólkinni.
Borðaðu meira af ferskum ávöxtum og grænmeti á milli mála og þegar þú finnur fyrir svangi, og meira af eplum, ætiþistlum og öllu því sem er mikið af járni til að bæta upp blóðtapið.