Hvernig veistu að þú sért sveigjanlegur persónuleiki?

Hvernig veistu að þú sért sveigjanlegur persónuleiki?

Andlega sterkt, seigt fólk sigrast á mótlæti í lífi sínu með tímanum, lærir dýrmæta lexíu af þeim og getur oft orðið upplýst af því að virðast ómöguleg áföll, segir Psychology Today.

Samkvæmt fræðimanninum Jesse Metzger, sálfræðingi, býr andlega sterk manneskja með vilja og ákveðni almennt yfir tilfinningalegum þroska og aðlögunarbúnaði.

Seigla er í neikvæðri fylgni við geðsjúkdómafræði og tengist góðri geðheilsu, fyrirbyggjandi viðbragðshæfileikum, seiglu persónuleika og aðlögunarhæfni.

Seigt fólk hefur tilhneigingu til að geta séð sjónarhorn hvers annars í ágreiningi, leyst vandamál með tímanum og hefur jákvæðari niðurstöður í lífinu en neikvæðar.

Dr. Tracy Hutchinson, klínískur geðheilbrigðisstarfsmaður, skrifaði í skýrslu sinni að góð geðheilsa tengist seiglu. Flestir finna fyrir þunglyndi eða kvíða á einhverjum tímapunkti en andlega seigur fólk notar þau úrræði sem það hefur yfir að ráða til að vinna að bata. Til dæmis, vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að vera tilfinningalega þroskaðir, sjá þeir raunveruleikann fyrir það sem hann er, leita til stuðnings og eru fyrirbyggjandi við að leysa vandamál sín.

Aftur á móti, tilfinningalega óþroskað fólk sér hlutina aðeins frá sínu eigin sjónarhorni, telur að vandamál þeirra séu meiri en annarra og kennir öðrum um eigin vandamál. Í mörgum tilfellum getur skynjun þeirra á „hvað þeim finnst“ ógilt skynjun þeirra á raunverulegum veruleika.

Svo, eftirfarandi eru 7 eiginleikar sem aðgreina andlega sterkt, viljað og seigur fólk til að ná sér vel og sigrast á áföllum og kreppum vel:

1. Raunveruleikinn er eins og hann er og beint

Andlega seigur fólk metur staðreyndir, rannsóknir og athugasemdir frá fagfólki og ástvinum. Þeir breyta ekki sögunni eða veruleikanum andlega, en eins og það er, felur það í sér að takast á við raunveruleikann í flestum tilfellum að skipuleggja, sjá aðstæður skýrt og oft og hafa samráð við aðra þannig að þeir séu viðbúnir afleiðingum eigin hegðunar og því sem upp gæti komið. .

2. Samþykkja afleiðingar vala

Þeir bera ábyrgð á gjörðum sínum og áhrifum ákvarðana sinna. Þeir hunsa ekki sársaukann eða sársaukann sem verður í kjölfarið, né tileinka sér hlutverk „fórnarlambs“ með því að kenna öðrum um vandamálin sem þeir valda sjálfum sér. Þeir eru líka góðir við sjálfa sig á erfiðum tímum, vitandi að þeir leggja sig fram um að gera sitt besta í öllum kringumstæðum.

3. Sjálfseftirlitsgeta

Sjálfseftirlit þýðir að maður getur haft vitund um hegðun sína, tilfinningar og hugsanir og stjórnað tilfinningum þeirra og viðbrögðum út frá kröfum aðstæðna. Vegna þess að þeir eru fyrirbyggjandi varðandi vandamál sín leita þeir til hjálpar til að leysa vandamál. Þeir taka ábyrgð á gjörðum sínum og sjá hvernig gjörðir þeirra hafa áhrif á aðra.

4. Sjálfsleiðrétting

Seigt, sálfræðilega og andlega sterkt fólk breytir viðbrögðum sínum í hvaða aðstæðum sem er til að hafa jákvæðar afleiðingar. Vegna þess að þeir læra af mistökum sínum koma þeir með jákvæðari afleiðingar í lífi sínu en neikvæðar.

5. Jákvæð nýliðun sársauka og skaða

Beethoven samdi níundu sinfóníuna með því að beina örvæntingu sinni yfir heyrnarleysi; Í þessu samhengi sigraði Beethoven áskoranir sínar og lagði fallegt framlag til tónlistar- og listaheimsins. Andlega sterkt fólk reynir oft að nota það sem það hefur upplifað í reynslu sinni af baráttu og meiði til að hjálpa öðrum.

6. Sameinaðu tilfinningar og staðreyndir

Tilfinningalegt raunsæi byggir upp raunveruleikann eins og hann birtist. Í þessari hugsun eru tilfinningar ofviða og geta haft áhrif á hvernig maður skynjar innihald og skilgreinir raunveruleikann, sem getur verið brengluð vegna þess að hann byggist á eingöngu tilfinningalegum linsu.

Þótt hægt sé að yfirstíga andlega sterkt fólk með tilfinningum eins og allir aðrir, þá tekur það þátt í raunveruleikakönnuninni. Það er hæfileikinn til að þekkja muninn á innri tilfinningum þeirra og ytri heiminum. Þess vegna geta þeir stöðugt nálgast skynsamlega stöðu sína. Að komast að skynsamlegum dómi eftir stuttan tíma og beita staðreyndum og rökfræði við aðstæður er mikilvægt bæði fyrir tilfinningaþroska og sálfræðilega seiglu.

7. Fjárfesting í fyrri reynslu

Andlega sterkt fólk getur sætt sig við og tekist á við tilfinningalega erfiða atburði í fortíðinni, auk þess að viðurkenna að fortíð þeirra gæti haft áhrif á núverandi frammistöðu þeirra. Vegna þess að „grafning“ tilfinninga eða áverka getur leitt til ofáts, átröskunar, vímuefnaneyslu eða annarrar áráttu eða erfiðrar hegðunar.

Andlega sterkt fólk leitar sérfræðiaðstoðar eða finnur aðra leið til að umbrotna sársauka sinn eins og að tengjast traustum ástvinum, skrifa dagbók eða leita lækninga með sjálfumönnun. Með því að geta unnið úr þessum atburðum, vonbrigðum eða áföllum safnast þau ekki upp og valda því ekki víðtækum vandamálum síðar á ævinni.