Lærðu um bestu ilmkjarnaolíurnar til að draga úr streitu

 Hvernig á að meðhöndla streitu með náttúrulegum olíum

 Við getum fundið fyrir streitu vegna langvarandi streitu sem leiðir til hnignunar á heilsu okkar almennt. Sem getur leitt til margra langvinnra sjúkdóma líkamlega, af þessum sökum þurfum við að nota náttúruleg úrræði við kvíða og öðrum geðraskanir sem eru öruggar og valda ekki skaðlegar aukaverkanir eins og mörg lyf Andstreitu.

Þú ert í þessari grein Gagnlegar náttúrulegar leiðir til að meðhöndla marga taugasjúkdóma, þar á meðal:

 Lavender olía:

 Lavenderolía hjálpar til við að meðhöndla kvíða og streitu og slaka á líkamanum. Að bera olíuna á staðbundið eða anda að sér lavender getur hjálpað til við að framkalla ró og létta kvíðaeinkenni eins og taugaveiklun, höfuðverk og vöðvaverki.

 Settu 3 dropa af lavenderolíu í lófann og nuddaðu henni á hálsinn og úlnliðina, eða með því að anda henni beint að þér

 Að bæta 5-10 dropum í heitt baðvatn vinnur líka á náttúrulegan hátt gegn streitu.

Kamilleolía:

Hrá kamilleolía er notuð til að róa taugar og draga úr streitu vegna róandi og slakandi slökunareiginleika.

Innöndun kamille virkar sem örvandi á tilfinningasvæði heilans vegna þess að ilmurinn er sendur beint til heilans til að hjálpa til við að berjast gegn kvíðaeinkennum.

 Einnig, þegar kamilleolía er tekin til inntöku, leiðir það til verulegrar minnkunar á einkennum kvíða og þunglyndis í samanburði við efnalyfið.

 Þetta er hægt að gera með því að gufa nokkra dropa af kamilleolíu heima eða á vinnustaðnum, anda henni að sér beint úr flöskunni eða bera það staðbundið á háls, bringu og úlnliði.

 Kamille er líka gott fyrir börn að nota sem náttúrulyf við krampa almennt.

Önnur efni:

Tyggigúmmí losar þig við streitu, svo hvernig er það? 

Jóga og mikilvægi þess við að meðhöndla streitu og kvíða

Hvaða matvæli berjast gegn þunglyndi?

Áhrif svefnleysis á geðheilsu