Margir kostir föstu fyrir andlega og líkamlega heilsu

​

1. ​​​​​Að stjórna slæmu kólesteróli
   Margir leitast við að nýta tækifærið til að fasta til að léttast, en nýleg rannsókn sannaði að fasta hefur einnig áhrif á fitumagn og leiðir til lækkunar á kólesteróli í blóði. Þetta stuðlar að því að draga úr hættu á hjartaáföllum, heilablóðfalli og öðrum sjúkdómum

Til að vera orkumikill á föstu tímabilinu verður þú að borða þrjár fæðutegundir

1. hemja matarlystina
   Fasta í Ramadan mánuðinum táknar mikilvæg og jákvæð þáttaskil í lífi hins fastandi einstaklings og heilsu meltingarkerfis hans, þar sem venja líkamans við að borða minna mat gefur meltingarkerfinu tækifæri til að hvíla sig og leiðir til smám saman minnkandi af maga stærð og draga úr matarlyst, og það getur haft betri árangur en fleiri tegundir af áhrifaríkum mataræði.
2. Afeitrun í mánuð 
   Fasta gagnast neyslu fituforða og hreinsar líkamann af skaðlegum eiturefnum sem finna má í fitusöfnun. Þannig byrjar líkaminn að losa sig við eiturefni á náttúrulegan hátt vegna breytinga á vinnu meltingarkerfisins allan mánuðinn, sem gerir fastandi einstaklingi kleift að halda áfram að lifa heilbrigðum lífsstíl eftir Ramadan.
3. Efla andlega heilsu og bæta skap​
   Fasta er áhrifarík leið til að endurhlaða heilann, stuðla að vexti og viðgangi nýrra heilafrumna og skerpa á getu til að bregðast við upplýsingum frá umheiminum. Rannsóknir sýna einnig að fasta gerir heilann þolgóðari við streitu og aðlagast breytingum og getur bætt skap, minni og námsgetu.

Leiðir til að bæta heilsu á Ramadan