Ráð fyrir fólk yfir fertugu og eldri

1- Þú þarft að stunda bollun á hverju ári, jafnvel þótt þú sért ekki veikur eða með einhver veikindi.
2- Drekktu alltaf vatn, jafnvel þótt þú finni ekki fyrir þyrsta eða þarft þess.
Stærstu heilsufarsvandamálin og flest vegna vatnsskorts í líkamanum.

3- Spilaðu íþróttir, jafnvel þegar þú ert á toppnum af uppteknum hætti...líkaminn verður að hreyfa sig, jafnvel þó ekki sé nema með því að ganga, synda eða hvers kyns íþróttir.

4- Borða minna
Skildu eftir óhóflega löngun í mat, því það gefur aldrei gott. Ekki svipta þig, heldur minnka magnið.

5- Eins mikið og hægt er, minnkaðu notkun bílsins, reyndu að teygja þig á fætur eftir því sem þú vilt.
6- Forðastu reiði, farðu frá reiði, reyndu að líta framhjá hlutum.
Ekki koma þér í óþægindaaðstæður, sem allar munu missa heilsuna og taka burt dýrð sálarinnar.

7- Eins og það er sagt... Skildu peningana þína eftir í sólinni og sestu í skugganum.
Ekki takmarka sjálfan þig og þá sem eru í kringum þig.. peningar voru gerðir til að lifa með þeim, ekki til að lifa fyrir þá.
8- Ekki láta þig sjá eftir neinum, né yfir einhverju sem þú gætir ekki náð, né yfir einhverju sem þú gætir ekki átt.
9- Auðmýkt. Peningar, álit, völd og áhrif eru öll skemmd af hroka og hégóma. Auðmýkt er það sem færir fólk nær þér með kærleika.