Perché sentiamo dolore al fianco quando corriamo

Quella sensazione di dolore ti preoccupa, quando cammini o corri, e senti una costrizione in fondo alla vita, che a volte ti impedisce di continuare il percorso, quindi qual è la causa di questo dolore, ed è un pericolo per la tua salute , o è un sintomo naturale che si verifica in tutti gli esseri umani, e perché a volte lo sentiamo più di altri giorni e il cibo e le bevande hanno qualcosa a che fare con esso, oggi in Ana Salwa discuteremo di cosa sia questo dolore, le sue cause e come evitarlo.

Dolore ai punti laterali o alla screpolatura laterale. È un dolore che si verifica spesso quando si fa jogging o si nuota, si verifica in quasi tutti e si verifica frequentemente. Non dovresti preoccuparti, questo è un dolore normale che molte persone provano e gli scienziati non hanno una spiegazione definitiva per questo, ma ci sono diverse ipotesi sulla causa del dolore che esamineremo insieme

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La causa più probabile: il fegato e la milza
Questo dolore si verifica sempre nella parte destra dell'addome e si ritiene che il motivo sia la contrazione del fegato e della milza per inviare globuli rossi che portano più ossigeno nella circolazione a causa dello sforzo fatto nel fare jogging in quello che è noto come (autotrasfusione). Questo motivo non è dannoso finché riposi quando senti dolore e quando riposi il dolore cessa.

Ma a volte succede a sinistra, e questo ci rimanda a un altro motivo, che è dovuto allo sforzo e alla mancanza di preparazione, il sangue scorre molto rapidamente dal fegato e dalla milza, il che provoca una sensazione di formicolio in questa zona.

Lo stress dovuto a molti processi vitali quando mangi prima dell'esercizio, il tuo corpo mette molta energia e flusso sanguigno nella digestione del cibo e anche molta energia e flusso sanguigno durante la corsa, il che provoca affaticamento e formicolio in quest'area.

Metodi di prevenzione

Devi stare certo che questo accade alla maggior parte degli atleti, ma se lo trovi eccessivo e il dolore non scompare quando riposi, dovresti consultare un medico.

1- Bevi molta acqua, perché il dolore laterale è sempre associato a una sensazione di disidratazione.
2- Inizia a correre lentamente e poi accelera con il tempo.
3- Respira profondamente per fornire al tuo corpo sufficiente ossigeno.
4- Fai un riscaldamento.
5- Ridurre la quantità di cibi e bevande prima di correre, soprattutto quelli che contengono molti carboidrati.
6- Rallenta immediatamente quando senti dolore assicurandoti di respirare profondamente.