L'insonnia è una malattia dell'età, delle sue cause e del trattamento

Cause di insonnia:

• Principali fattori di stress della vita, perdita o cambiamento del lavoro, morte di una persona cara, divorzio.
• Malattia.
• Disagio emotivo o fisico.
• Fattori ambientali come rumore, luce o temperature estreme (calde o fredde) che interferiscono con il sonno.
• Alcuni farmaci, ad esempio quelli usati per curare le allergie e la depressione, possono interferire con il sonno.

Trattamento dell'insonnia:

• L'insonnia grave potrebbe non richiedere un trattamento. L'insonnia lieve può essere prevenuta o curata praticando buone abitudini del sonno.
• Se è difficile per te lavorare durante il giorno a causa di sonnolenza e affaticamento, il medico può prescrivere sonniferi per un periodo di tempo limitato.
• Un inizio rapido e farmaci a breve durata d'azione possono aiutarti a evitare effetti come la sonnolenza il giorno successivo.Evita di usare sonniferi da banco per l'insonnia, poiché potrebbero avere effetti collaterali indesiderati e tendono a perdere la loro efficacia nel tempo.
• Il trattamento per l'insonnia cronica comprende innanzitutto il trattamento di eventuali condizioni sottostanti o problemi di salute che causano l'insonnia. Se l'insonnia persiste, il medico può suggerire una terapia comportamentale. Gli approcci comportamentali ti aiutano a cambiare i comportamenti che possono aumentare l'insonnia e ad apprendere nuovi comportamenti per favorire il sonno.
• Tecniche come esercizi di rilassamento, terapia di restrizione del sonno e rigenerazione possono essere utili.