Otto abitudini distruttive per la salute e psicologicamente
Otto abitudini distruttive per la salute e psicologicamente
passeggiata dei pixel
Non chinarti o inarcare la schiena. Solleva il mento e riporta indietro le spalle, e la tua prospettiva e visione del mondo miglioreranno automaticamente.
Arrenditi a chi ti infastidisce
Non lasciarti intimidire da coloro che ti controllano con le loro parole offensive. Liberati sconfessandolo completamente o affrontalo se ti diffama. Ma non cedere alle sue parole, perché gli stai permettendo di controllare la tua vita e la tua salute mentale.
astenersi dallo sport
Non smettere di allenarti completamente. Se ti alleni, ridurrai il rischio di depressione di una grande percentuale.
Rinvio
È tossico e fastidioso. Non rimandare i tuoi doveri professionali, prima o poi devi portarli a termine, e non procrastinare nemmeno i tuoi compiti accademici oa casa. Fai una breve pausa. Fai qualcosa che ami per ricostituire la tua energia.
Non prendere sempre le cose troppo sul serio
Vacci piano e non arrabbiarti o arrabbiarti, questa è una cattiva abitudine che colpisce la tua salute mentale senza saperlo. E non prendere sul serio tutto quello che ti succede.
Dai al tuo corpo il sonno di cui ha bisogno
Il sonno influisce su tutto Non dormire sette ore ogni notte poiché il bisogno di dormire del tuo corpo è evidente quando sei stressato, ansioso e assonnato.
Trova il tempo per te stesso
Per una buona salute mentale, è necessario trascorrere una certa quantità di tempo da soli, leggendo, giocando, scrivendo o facendo esercizio.
Comunicare personalmente con gli altri
Non astenersi dal contatto personale con gli altri. Non fare affidamento solo sulla comunicazione elettronica tramite smartphone, ma è necessario comunicare faccia a faccia con i tuoi amici, familiari e figli.Non dimenticare l'importanza delle relazioni sociali e delle conversazioni profonde.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu