Dieci modi per poter bere più acqua

1- Prima di tutto, capisci che il corpo ha bisogno di 6-8 bicchieri d'acqua (da 1,500 a 2,000 ml) al giorno, anche in inverno.

2- Stabilisci un obiettivo giornaliero di fronte a te per bere acqua suddivisa in porzioni da bere durante il giorno.

3- Assicurati di tenere una bottiglia d'acqua accanto a te ovunque tu vada.

4- Usa app mobili intelligenti che ti ricordino di bere acqua.

5- Ridurre la quantità di succhi o bevande che contengono zucchero aggiungendo acqua.

6- Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti Bere acqua prima dei pasti in piccole quantità aiuta la digestione e riduce la quantità di cibo ingerito.

7- Assicurati di bere un bicchiere d'acqua ogni ora, in questo modo raggiungi la quantità necessaria senza il disagio di bere grandi quantità contemporaneamente.

8- È possibile assumere sorsi d'acqua durante il giorno per evitare la secchezza delle fauci.

9- Assicurati di mangiare cibi che contengano buone quantità di acqua e basse quantità di zucchero o sale allo stesso tempo di cibi naturali e non trasformati.

10- Bevi un bicchiere d'acqua quando ti svegli e prima di andare a letto.

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