Anemia, i suoi sintomi nascosti e modi per prevenirla

Se sospetti di avere l'anemia, ci sono molti sintomi che non sappiamo che la prima persona colpita possa avere. Impariamo a conoscere l'anemia,

L'anemia da carenza di ferro è caratterizzata da un basso livello di globuli rossi a causa della carenza di ferro. Sviluppiamo anemia quando il corpo non ha abbastanza ferro per produrre l'emoglobina, la proteina necessaria per trasportare l'ossigeno nel sangue.
Qui abbiamo una domanda, chi sono i più vulnerabili all'anemia più di altri? Tutte le persone sono suscettibili all'anemia da carenza di ferro, ma alcune persone sono più sensibili di altre perché il loro cibo non contiene carne rossa, che è una delle fonti più importanti di ferro.
D'altra parte, le persone che donano sangue regolarmente hanno più probabilità di altre di perdere le riserve di ferro e di sviluppare anemia. Inoltre, le donne sono particolarmente vulnerabili a questo tipo di anemia da un lato a causa del ciclo mestruale (e della perdita di sangue durante esso) e dall'altro durante la gravidanza, perché condividono il cibo con il feto.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, donne e bambini sono i più suscettibili all'anemia (carenza di ferro). Colpisce in media circa il 20% delle donne e il 50% delle donne in gravidanza, contro solo il 3% degli uomini.
Sintomi dell'anemia
Ad ogni battito cardiaco, il cuore fa circolare il sangue, portando ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule del corpo. Ma l'anemia influisce negativamente sull'intera quantità di ossigeno distribuito in ciascuna cellula. I sintomi dell'anemia variano a seconda del grado di carenza di ferro e possono passare inosservati o apparire come lieve affaticamento.
Ecco 10 sintomi di anemia Da Anna Salwa, non dovresti mai ignorarli e non appena ne noti qualcuno, si consiglia di andare dal medico.

1. Sentirsi stanco, debole e assonnato
Se dormi più del solito o noti una diminuzione di energia accompagnata da debolezza muscolare per un lungo periodo, ciò potrebbe significare una carenza di ferro.
2. Mal di testa o vertigini e stordimento
La pressione sanguigna scende quando ci alziamo. Quindi, se la quantità di ossigeno è limitata, il solo fatto di stare in piedi può interrompere l'erogazione di ossigeno al cervello. Questo può portare a mal di testa, vertigini e talvolta anche svenimento.
3. Mancanza di respiro e paura con stress irragionevole
Ansisci quando sali le scale? La tua stanchezza potrebbe essere un sintomo di anemia.
4. Infezione della ferita
Se le tue ferite sono infiammate nonostante le cure adeguate o se impiegano molto tempo a guarire, la causa potrebbe risiedere in un basso livello di emoglobina.
5. Lati freddi
Mani e piedi freddi indicano disturbi circolatori. Se noti che le dita delle mani e dei piedi sono molto fredde o le unghie sono bluastre, considera di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di ferro.
6. Unghie rotte
La condizione delle tue unghie ti dice molto sulla carenza del tuo cibo. Unghie sane e solide riflettono uno stile di vita sano e una dieta equilibrata, mentre le unghie rotte riflettono una carenza di ferro che causa anemia.
7. Tachicardia
L'anemia può influenzare il battito cardiaco perché fa battere più velocemente il cuore per dare più ossigeno alle cellule.
8. Fame costante
Hai un desiderio costante di mangiare snack e zucchero? Questo appetito eccessivo può indicare una carenza di ferro!
9. Perdita di equilibrio e gambe tremanti
La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo che si riflette in un costante bisogno di movimento, una sensazione di intorpidimento e disagio alle gambe e ai glutei. Questo sintomo è anche considerato uno dei sintomi dell'anemia.
10. Dolore al petto
Il dolore al petto non è un sintomo da sottovalutare. Può essere un sintomo di anemia e può anche essere un sintomo di un problema cardiaco.
Se soffri di dolore al petto, dovresti consultare un medico per una diagnosi accurata.

La prevenzione è meglio di mille cure, quindi come preveniamo l'anemia?
Il modo più efficace per prevenire l'anemia è adottare una dieta sana ed equilibrata per evitare carenze nutrizionali.

Scegli una dieta ricca di cibi ricchi di ferro, come carne rossa, uova, pesce, verdure a foglia verde o cereali ricchi di ferro.
Nulla ti impedisce di assumere integratori ricchi di ferro per evitare e curare l'anemia (chiedi consiglio al tuo medico prima di iniziare a prendere ferro perché una quantità eccessiva di ferro nell'organismo è dannosa per la salute).