Scopri i benefici preventivi e curativi degli spinaci

Secondo medicalnewstoday, i benefici per la salute del consumo di spinaci includono:

Prevenzione del cancro

Spinaci e altre verdure verdi contengono molte importanti sostanze e proprietà che riducono il rischio di vari tipi di cancro.

Prevenzione dell'asma

Gli spinaci contengono un'elevata quantità di beta-carotene e alcuni altri elementi e vitamine che promuovono la salute del corpo e del sistema respiratorio e riducono il rischio di asma.

abbassare la pressione sanguigna

Poiché è ricco di potassio, medici e nutrizionisti raccomandano gli spinaci alle persone con pressione alta, poiché il potassio può aiutare a ridurre gli effetti del sodio nel corpo che possono causare la pressione alta.

Rafforzamento osseo

Un basso apporto di vitamina K è stato associato ad un aumentato rischio di fratture ossee. Un consumo adeguato di vitamina K è importante per una buona salute, poiché agisce come modulatore delle proteine ​​della matrice ossea, migliora l'assorbimento del calcio e può ridurre la quantità di calcio che viene escreto dal corpo attraverso le urine.

Promuove la salute dell'apparato digerente

Gli spinaci sono ricchi di fibre e acqua, che aiutano entrambi a prevenire la stitichezza e promuovono la salute dell'apparato digerente.

Promuove pelle e capelli sani

Gli spinaci contengono grandi quantità di vitamina A, che agisce per modificare la produzione di olio nei pori della pelle e nei follicoli piliferi per idratare la pelle e i capelli.È questo olio che può causare la comparsa dell'acne. La vitamina A è anche necessaria per la crescita di tutti i tessuti del corpo, compresi pelle e capelli.

Gli spinaci e le altre verdure a foglia contengono anche un'alta percentuale di vitamina "C", che fornisce struttura alla pelle e ai capelli e ne favorisce la salute, in quanto riduce il rischio di infezioni della pelle e del cuoio capelluto.

Proteggi il cervello e migliora la memoria

Un recente studio medico ha rivelato che mangiare spinaci una volta al giorno protegge il cervello dalle malattie mentali e mantiene la mente nella sua giovinezza per molti anni.

Secondo lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul quotidiano britannico "The Times", mangiare un pasto quotidiano a base di spinaci in particolare aiuta ad aumentare la capacità del cervello negli esseri umani più avanti nella vita, il che significa protezione dalle malattie mentali che colpiscono umani in età avanzata, come la demenza e l'Alzheimer.
Lo studio ha rilevato che le capacità di pensiero e memoria aumentano in modo significativo in coloro che mangiano regolarmente spinaci e questo li protegge anche dalle malattie mentali.

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