Come controlli il battito cardiaco?

A volte possiamo sentire un battito cardiaco irregolare o una sensazione di palpitazioni, e possiamo essere apprensivi e pensare che sia un segno di un problema spaventoso, ma nella maggior parte dei casi il problema è legato alla qualità del cibo e alle nostre abitudini alimentari. 

Pertanto, è salutare per il nostro cuore mangiare alcuni tipi di alimenti ed evitarne alcuni per mantenere un battito cardiaco regolare.

Le scelte alimentari intelligenti sono essenziali per la salute generale del cuore, ed ecco alcuni suggerimenti su questi alimenti:

ridurre il sale
Aiuta a controllare la pressione sanguigna, ridurre i sintomi e aumentare i tremori nelle orecchie, o il cosiddetto Afib.

Mangiare pesce e frutti di mare
Alimenti ricchi di acidi grassi, che riducono l'infiammazione e i danni causati dalla tachicardia.

Mangia frutta e verdura
Arance, fragole, barbabietole e altra frutta e verdura contengono antiossidanti, che riducono il battito cardiaco irregolare.

Attenti alla caffeina
Tutti gli alimenti contenenti caffeina e i prodotti saturi di essa aumentano il rischio di malattie dell'aritmia.

Mangia cibi ricchi di potassio
Banane, fagioli bianchi e yogurt sono efficaci nel ridurre il battito cardiaco irregolare.

Fonte: Advocate Heart Institute