Come sbarazzarsi della stitichezza dopo il parto?

1- Muoversi e muoversi più volte al giorno quando possibile, questo aiuta soprattutto a liberarsi di gas e gonfiore.

2- Bere liquidi caldi ogni mattina.Il finocchio può aiutare a prevenire gas e gonfiore e aumentare la produzione di latte materno.

3- Bere acqua tiepida durante il giorno e l'acqua fredda e ghiacciata dovrebbe essere evitata completamente.

4- Le prugne sono note per alleviare la stitichezza, alcune di esse possono essere assunte a colazione.

5- Assicurati che ci sia molta fibra nei tuoi pasti.

6- Riposati per aiutare il corpo a riprendersi dagli effetti dell'intervento chirurgico.

7- Mangia cibi ricchi di ferro come verdure a foglia verde, legumi e pollo.

8- Cerca di calmare i nervi e pratica tecniche di rilassamento, poiché il fattore psicologico e l'ansia possono portare alla stitichezza.

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