Una memoria di ferro.. Segui questi passaggi per rafforzare la tua memoria

A causa dell'era dell'elettronica e della velocità in cui viviamo, l'uomo ha cominciato a trascurare la sua memoria a causa della sua dipendenza dai mezzi per conservare nuove informazioni, e questo gioca un ruolo importante nella sua debolezza.

Per mantenere una forte memoria ed evitare di dimenticare, devi:

Fare esercizi di rilassamento: la pratica di alcuni tipi di esercizi come lo yoga rende la memoria più potente perché stimola le cellule del corpo a respirare e sviluppa la capacità del cervello di meditare e quindi lavorare meglio.

Stimoli di combattimento: la caffeina può farti sentire molto ansioso, poiché impedisce l'assorbimento delle vitamine, particolarmente utili per le funzioni cerebrali, che ti fa sentire sempre sfocato e distratto, sostituire caffè e tè con acqua e non fumare.

Svolgere più compiti contemporaneamente per rafforzare la memoria: eseguendo due compiti simultanei che ti danno incredibili capacità mentali, prova a mettere la TV accanto alla radio e prova a prendere informazioni dai due e poi prova a concentrarti su ciascuno di essi separatamente, tu scoprirà che la tua concentrazione su un problema è migliore.

Fai i test del QI: usa il cervello quando è al massimo delle sue capacità, al mattino presto, poiché gli studi hanno dimostrato che il risultato dei test del QI aumenta del 5%.

Mangiare piccole quantità di cibo: mangiare grandi quantità di cibo trasforma il sangue in un aiuto solo al processo di digestione, che lo tiene lontano dal cervello, il che ti fa sentire letargico e sfocato.

Riduci l'assunzione di carboidrati: un pasto ricco di carboidrati può causare difficoltà di concentrazione oltre ad alcuni rischi psicologici.

Pensare a due cose che non sono collegate: come pensare a una rana e a una ruota, per esempio, e cercare di trovare il più possibile collegamenti tra loro, poiché questo ti dà la possibilità di analizzare le idee nella tua testa.

Mangiare gomme da masticare: la gomma da masticare migliora la memoria e la capacità di pensare, poiché aumenta la frequenza cardiaca, fornendo più ossigeno e glucosio al cervello e la saliva migliora l'apprendimento e i recettori della memoria nel cervello.

Ascoltare musica classica: è la soluzione più semplice e veloce per migliorare del 15% le tue capacità di risoluzione dei problemi. Dedica solo [10 minuti all'ascolto di musica classica].

Crea una storia: cerca di ricordare un elenco di nomi e parole, quindi crea una storia nella tua mente e distribuisci loro i nomi o le parole in una forma separata e collegali alla storia.

Molte donne si chiedono come rafforzare la mia memoria? Qui ti abbiamo fornito i suggerimenti più importanti che affrontano questo problema, ma devi esercitarti costantemente per una memoria più forte.