Abbiamo selezionato per voi alcuni consigli per mangiare dolci senza un eccessivo aumento di peso, secondo i consigli di medici e nutrizionisti.

Taglia i dolci a pezzetti e accontentati di uno o due pezzi al massimo, a differenza dei dolci grandi che involontariamente ti motivano a mangiarne grandi quantità.

Bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare il dessert per stimolare la sazietà più velocemente.

Preparate dei dolci in casa in modo sano che non contenga calorie elevate.

Evitare di mangiare i dolci subito dopo la colazione, in quanto è preferibile consumarli dopo due o tre ore dall'ora della colazione fino a quando lo stomaco non ha digerito parte del cibo.

Esercitarsi regolarmente durante il mese di Ramadan per aumentare la velocità di combustione.

Per evitare di sentirsi affamati durante le ore di digiuno, gli esperti di nutrizione consigliano di concentrarsi su cibi che contengono circa il 70 percento di acqua in Suhoor e di consumare il pasto in tre fasi, a cinque minuti l'una dall'altra.

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