Come tratti la pressione alta a casa?

Buone notizie per chi è sempre alla ricerca di rimedi casalinghi e opportunità di erboristeria.Un recente studio britannico ha riportato che seguire un programma naturale basato su dieta ed esercizio fisico, entro due settimane, può abbassare la pressione sanguigna con la stessa rapidità dei medicinali.

Lo studio è stato condotto dai ricercatori della British University of St Andrews, e ha presentato i risultati, oggi, martedì, alla conferenza dell'American Dietetic Association, che si è tenuta dal 9 al 12 giugno nella città americana di Boston, secondo quanto Lo ha riferito l'agenzia "Anatolia".

I ricercatori hanno spiegato che il programma si chiama (Newstart Lifestyle) e include seguire una dieta a base vegetale, bere grandi quantità di acqua, dormire a sufficienza tra 7 e 8 ore e fare esercizio all'aperto.

Gli alimenti raccomandati dallo studio includono legumi, cereali integrali, verdure, frutta, noci, semi, olive, avocado, latte di soia, latte di mandorle e pane integrale.
I ricercatori hanno testato il programma su 117 persone con pressione alta e vi hanno aderito per 14 giorni.
Al termine del programma, la metà dei partecipanti aveva raggiunto una pressione sanguigna normale di 120/80 mmHg (l'unità di misura della pressione sanguigna), con una diminuzione media della pressione sanguigna di 19 punti.
Secondo i ricercatori, abbassare la pressione sanguigna a questo ritmo potrebbe dimezzare il rischio di malattie cardiache o ictus.

Il programma si è dimostrato efficace nell'abbassare la pressione sanguigna in tutti i gruppi, compresi uomini e donne sani e persone con diabete, obesità o livelli elevati di colesterolo.
I ricercatori hanno scoperto che la riduzione della pressione sanguigna raggiunta dal programma era equivalente a quella che si poteva ottenere con 3 farmaci standard per la pressione sanguigna.
Inoltre, il 93% dei partecipanti è stato in grado di ridurre la dose di farmaci per la pressione sanguigna (24%) o di rinunciare completamente ai farmaci per la pressione sanguigna (69%).
"Seguendo il programma Newstart Lifestyle, metà dei soggetti nel nostro studio ha raggiunto la pressione sanguigna normale entro due settimane, evitando gli effetti collaterali e i costi associati ai farmaci per la pressione sanguigna", ha affermato il ricercatore capo Dr. Alfredo Mejia.
"Questo programma funziona rapidamente, è economico e utilizza una dieta appetibile che consente quantità moderate di sale e grassi sani da noci, olive, avocado e alcuni oli vegetali", ha aggiunto.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo.
Ogni anno si verificano circa 17.3 milioni di decessi per malattie cardiache, che rappresentano il 30% di tutti i decessi nel mondo ogni anno.
Entro il 2030, si prevede che 23 milioni di persone moriranno ogni anno per malattie cardiache.