Prevenire i calcoli renali significa prevenire le condizioni che contribuiscono alla loro formazione

Bere 8 bicchieri d'acqua (la capacità della tazza è di 200 ml) per raggiungere un volume di urina di 2 litri al giorno, contribuisce alla dilatazione delle urine, diminuisce la concentrazione di sostanze e riduce la formazione di cristalli. Inoltre, bere succhi contenente citrati come succo di limone e succo d'arancia contribuisce a ridurre la formazione di calcoli.

Ridurre il calcio aumenterà il livello di ossalato..che contribuisce alla formazione di calcoli renali..dovrebbe essere ottenuta una quantità adeguata di calcio in base all'età..il fabbisogno giornaliero è stimato in circa 1000 mg, con un'aggiunta di 800 unità internazionali di vitamina D3 per aiutare ad assorbire il calcio.

Poiché alti livelli di sodio aumentano il livello di calcio nelle urine, predisponendo alla formazione di calcoli.

Raccomandazioni recenti includono un'assunzione giornaliera di sodio che non superi i 2300 mg (mezzo cucchiaino da tè) al giorno.Se c'è una comprovata storia del ruolo del sodio nella formazione di calcoli in passato, l'assunzione giornaliera dovrebbe essere ridotta a 1500 mg al giorno (meno di un terzo di cucchiaino) questo gioverà al tuo cuore e ridurrà la pressione arteriosa. .

Carne rossa, uova, pollo e pesce aumentano i livelli di acido urico e formano calcoli. Contribuiscono anche a ridurre i livelli di citrato nelle urine (che impedisce la formazione di calcoli). Se sei stato precedentemente esposto a calcoli, "le proteine ​​animali dovrebbero essere ridotto a circa 100 grammi al giorno”( mezza oncia)

Tè, cioccolato e la maggior parte delle noci sono ricchi di ossalati.. Le bibite e la cola sono ricche di fosfati.. Se soffri di calcoli renali, il tuo medico ti consiglierà di evitare o limitare questi alimenti.