In che modo l'ansia distrugge il tuo cervello e quindi la tua vita?

In che modo l'ansia distrugge il tuo cervello e quindi la tua vita?

Lo stress, l'ansia e la pressione della vita costituiscono un incubo che tormenta molte persone, mentre molte sono impegnate a cercare un modo per liberarsi da questo incubo, che colpisce la loro vita quotidiana.

Un rapporto pubblicato dal sito web “B Psychology Today”, specializzato in notizie mediche, afferma: “L’ansia e lo stress ostacolano la nostra capacità di vivere la nostra vita e di adempiere con successo ai nostri obblighi e responsabilità quotidiani, e quel che è peggio è che ci porta fuori di momenti di gioia, contentezza e pace e li fa sostituire con idee, supposizioni e conclusioni imprecise”.

Il rapporto afferma che quando siamo sopraffatti dall’ansia, le nostre menti si preoccupano di “e se” invece di “cosa è”. Questo tipo di pensiero ci distrae, disturba la nostra vita quotidiana e ci priva di un senso di stabilità ed equilibrio.

Esperti e psicologi confermano che quando lo stress e l'ansia si intromettono, potremmo avere difficoltà a portare a termine anche i compiti basilari e necessari. Ciò non è dovuto alla pigrizia o all'irresponsabilità, ma piuttosto alla sensazione di paralisi e stanchezza che può accompagnare. ansia e stress.

Secondo il rapporto, le aree del funzionamento quotidiano che possono essere influenzate negativamente dall’ansia includono molte cose, come l’igiene personale e la cura di sé, l’adempimento dei doveri e degli obblighi lavorativi, l’adempimento dei doveri familiari, il prendersi cura delle responsabilità finanziarie e degli obblighi domestici, il prendersi cura della salute fisica e della dieta e della capacità di impegnarsi in attività divertenti e altre cose.

Il rapporto aggiunge: “Quando qualsiasi ambito della vita quotidiana è colpito dall’ansia, restringiamo la nostra vita e le nostre esperienze e, in un certo senso, viviamo in modo imperfetto, poiché alcuni elementi della nostra vita quotidiana cadono nel dimenticatoio”. “Ci concentriamo troppo sulle nostre paure, il che oscura queste altre parti importanti della nostra vita”.

“Quando siamo in grado di ridurre adeguatamente l’ansia, lo stress e la fatica, il nostro funzionamento quotidiano raggiunge un livello di ripristino in cui siamo in grado di adempiere agli impegni, essere presenti nelle nostre esperienze e dedicare tempo ed energia alle cose che vogliamo fare senza”, osserva il rapporto.

Gli esperti affermano che per ridurre l’ansia e lo stress è possibile adottare una serie di misure, tra cui dedicare più tempo agli interessi, agli hobby e alla cura di sé, ridurre il tempo dedicato alle paure e alle ansie legate al lavoro e stabilire confini più forti con la comunicazione a livello lavorativo. lavorare e lavorare dopo l’orario di lavoro ufficiale, nonché una migliore attenzione all’igiene personale, all’attività fisica e alla salute fisica, nonché la creazione di un maggiore equilibrio tra lavoro, famiglia e sé stessi.

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