Mangia la tua strada verso la felicità

 Molti di noi si sentono in colpa per il fatto di mangiare, ma hai mai pensato che se cambi la tua visione del mangiare e che ciò che mangiamo è un modo per portarti alla vera felicità?

Qualcuno potrebbe chiedersi, ma è il fatto che tutto ciò che mangiamo ci colpisce in modo positivo o negativo. Come se prendessimo in giro ciò che mangiamo per renderci felici.

I cibi più importanti che ti rendono felice

salmone
Mangiare salmone una o due volte alla settimana è sufficiente per cambiare l'umore e sentirsi felici, perché il salmone contiene omega-3, che aiuta a liberarsi da ansia, stress e depressione e cambia l'umore in meglio, e il salmone contiene vitamina D, che svolge un ruolo importante nella regolazione dell'umore e nella lotta contro i disturbi Disturbi affettivi stagionali e depressione.

Caffè e tè verde
Il caffè è ricco di caffeina, che riduce la depressione, migliora l'umore e ci dà una sensazione di felicità, mentre il tè verde è ricco di teanina, che ha un effetto calmante sul cervello e migliora la concentrazione.

Vitamina D
La vitamina D è molto importante per la salute umana, sia fisica che psicologica, e ha la capacità di migliorare l'umore, sentirsi felici e curare la depressione.Il modo per ottenere la vitamina D è attraverso l'esposizione alla luce solare, ma non ne otteniamo una quantità sufficiente, quindi è importante mangiare alcuni alimenti che lo contengono o assumere pillole di vitamina D.

Frutti di bosco
Le bacche sono caratterizzate dalla presenza di sostanze che migliorano le prestazioni del cervello, e in particolare ha la capacità di mantenere la chimica cerebrale, quindi è importante per il buon umore.

Pepe
Il pepe in tutte le sue forme è ricco di vitamina C, poiché la vitamina C svolge un ruolo importante nella riduzione del cortisolo (l'ormone dello stress), quindi siamo sereni e felici quando mangiamo pepe.

L'acqua
Non solo il segreto della vita, ma il segreto della felicità.L'acqua svolge un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio del corpo e nella regolazione dell'umore, ma se il corpo è esposto alla disidratazione, si verifica un cambiamento immediato dell'umore, ed è il primo segno di disidratazione.

Ostriche
Le ostriche sono una delle fonti più importanti e più ricche di vitamina B12, poiché gli studi hanno dimostrato che la mancanza di vitamina B12 ha un ruolo nei sentimenti di tristezza e depressione, quindi è necessario mangiare le ostriche per dare al corpo vitamina B12 per sentirsi felici .

cioccolato fondente
Ha una magia, non solo nel suo gusto, ma nei suoi benefici e ciò che gli dà una sensazione di felicità quando lo mangia, il motivo è perché contiene sostanze che riducono il cortisolo (l'ormone dello stress) e consentono al cervello di secernere ormoni che danno una sensazione di felicità.