Suggerimenti per aumentare il calcio nel tuo corpo?

نصائح نصائح Aumenta il livello di calcio nel tuo corpo:
Il calcio è necessario per mantenere le ossa forti, regolare la frequenza cardiaca e far lavorare i muscoli. Riduce anche il tasso di osteoporosi, fratture e cancro del colon. La migliore fonte di calcio è il latte. E altre fonti naturali di calcio sono: yogurt, formaggio (halloumi, mozzarella, .), kishk, salmone in scatola e sardine, broccoli...
Per aumentare l'assorbimento del calcio nel corpo, si consiglia di assumere una quantità sufficiente di vitamina "D", sia attraverso il sole che dal cibo, e se si assumono integratori di calcio, è meglio assumerli durante i pasti.