Tre alimenti che ti proteggono dallo stress

Nelle circostanze attuali, specialmente durante gli orari di lavoro pieni di tensione e pressione psicologica, uno ha bisogno di qualcosa per calmare i suoi nervi Ecco tre cibi che calmano i nervi e aumentano il livello di felicità.

1- foglie verdi di salvataggio
Le foglie verdi sono un mondo ricco di benefici, inclusa la riduzione dello stress. Le foglie verdi, come gli spinaci, contengono magnesio che aiuta a combattere la depressione e alleviare lo stress. Il consiglio è di aggiungere gli spinaci ai vostri pasti almeno due volte a settimana e rimarrete sorpresi dal risultato. Si può fare anche un frullato verde (spinaci + cetriolo + banana + uva + miele + latte), e si consuma congelato, in quanto è un sedativo immediato ed efficace per le situazioni stressanti che viviamo durante la giornata.

2- Goditi il ​​cioccolato
Il cioccolato fondente è noto per essere uno dei migliori sedativi, poiché è ricco di antiossidanti che prevengono l'infiammazione cerebrale. Dopo una lunga e stressante giornata di lavoro, cosa ne pensate di una tavoletta di cioccolato fondente o di un bicchiere ghiacciato di Chocolate Banana Shake (Banana + Latte + Polvere di Cacao Crudo + Miele)? O un pezzo di torta al cioccolato magro? Tutti loro ti daranno un grande e rapido sollievo e allevieranno la tensione che hai provato tutto il giorno.

3- Le proteine ​​sono la base
È molto importante che i nostri pasti quotidiani contengano proteine, poiché sono un nutriente essenziale per ridurre lo stress. Per assicurarci di ottenere la quantità necessaria di proteine, dobbiamo mangiare una manciata di noci come pasto veloce durante il giorno, oltre ad aggiungere della frutta secca alla nostra dieta quotidiana, per assicurarci che lo stress sia alleviato e raggiungiamo uno stato di chiarezza mentale. Puoi anche ricorrere a una miscela di noci e frutta secca (banane + datteri + uvetta + mandorle + anacardi + acqua + latte + miele) per ottenere i migliori risultati.