Una soluzione rapida per aumentare l'immunità e proteggere dal raffreddore

Una soluzione rapida per aumentare l'immunità e proteggere dal raffreddore

Con l'avvento dell'inverno, molti sono alla ricerca di alternative naturali e integratori alimentari per evitare il raffreddore, sostenere l'immunità del corpo e le vitamine C e D vengono prima di tutto, poiché alcuni studi promuovono che sono le migliori per sostenere l'immunità.

Tuttavia, secondo la rivista "Eat This, Not That", specializzata in nutrizione e salute, gli integratori di zinco sembrano essere al primo posto, davanti alle vitamine D e C nel sostenere l'immunità del corpo.

Lo zinco è uno dei nutrienti essenziali che gli esseri umani assumono naturalmente attraverso la dieta attraverso alcuni alimenti, come ostriche, carne rossa, frutti di mare, legumi, cereali fortificati e altri.

Ma mentre ci si aspetta che le persone che mangiano regolarmente cibi animali ottengano quantità adeguate di zinco, coloro che seguono una dieta vegana hanno maggiori probabilità di essere carenti di questo integratore unico, che aiuta a sostenere il sistema immunitario combattendo batteri e virus.

Le persone a basso contenuto di zinco hanno un rischio maggiore di polmonite e altre infezioni.

Inoltre, secondo il National Institutes of Health (NIH), è stato dimostrato che l'assunzione sotto forma di compresse o sciroppo riduce la durata del raffreddore e aiuta ad accelerare il recupero.

Che cos'è il silenzio punitivo e come affrontate questa situazione?