Il termine superfood.. e i dieci migliori alimenti per la tua salute
Il termine superfood si riferisce a un gruppo di alimenti e cibi che sono molto ricchi di proteine, aminoacidi, carboidrati, grassi sani, vitamine, minerali e sali minerali in grandi quantità e hanno grandissimi benefici per la salute umana.
Il lancio di questo termine risale all'inizio del XX secolo da parte di un quotidiano canadese nel 1949, riferendosi a un tipo di torta con determinate qualità nutritive, prove scientifiche per dimostrare ciò che richiede. Ma oggi ad Ana Salwa stiamo evidenziando gli alimenti che supportano al meglio la tua salute quando mangi una varietà di cibi nutrienti e una dieta equilibrata può giovare alla tua salute generale e prevenire alcune malattie croniche..
Ecco dieci tipi di alimenti che potrebbero meritare il titolo di superfood:
- Verdure a foglia verde Come: cavoli, bietole, spinaci di rapa, che sono ricchi di fibre e sostanze nutritive utili nella prevenzione di alcune malattie croniche.
- Frutti di boscoLe bacche sono ricche di sostanze nutritive e antiossidanti che prevengono alcune malattie e migliorano la digestione
- Tè verdeÈ ricco di antiossidanti e ha molti benefici per la salute, inclusa la prevenzione del cancro ed è un efficace strumento di perdita di peso per alcune persone.
- uova: Ricco di proteine e antiossidanti unici La ricerca suggerisce che mangiare uova regolarmente aiuta a prevenire il rischio di malattie cardiache o diabete.
- LegumiRicco di molte vitamine, proteine e fibre, previene alcune malattie croniche e favorisce il dimagrimento.
- Noci e semiRipieni di fibre e grassi salutari per il cuore, riducono il rischio di malattie cardiache e favoriscono la perdita di peso.
- الثومUn alimento ricco di sostanze nutritive che è stato utilizzato per i suoi benefici medicinali per secoli. È anche utile per supportare la funzione immunitaria e ridurre il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di cancro.
- Olio d'olivaÈ una delle principali fonti di grasso nella dieta mediterranea, utile nella riduzione delle malattie cardiache, del diabete e di altre condizioni infiammatorie
- zenzeroViene utilizzato per il suo sapore e gli effetti medicinali, utile nel trattamento della nausea e del dolore e nella prevenzione di alcune malattie croniche.
- alga marinaÈ un gruppo di nutrienti alghe che svolgono un ruolo nella protezione contro alcune malattie croniche.
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