בחרנו עבורכם כמה טיפים לאכילת ממתקים ללא עלייה מוגזמת במשקל, בהתאם לעצת רופאים ותזונאים.

חתכו ממתקים לחתיכות קטנות והסתפקו בחתיכה אחת או שתיים לכל היותר, בניגוד לחתיכות גדולות של ממתקים שמניעות אתכם באופן לא רצוני לאכול כמויות גדולות יותר מהם.

שתו כוס מים לפני אכילת קינוח כדי לעורר שובע מהר יותר.

הכינו כמה ממתקים בבית בצורה בריאה שאינה מכילה קלוריות גבוהות.

הימנעו מאכילת ממתקים מיד לאחר ארוחת הבוקר, שכן עדיף לאכול אותם לאחר שעתיים-שלוש מרגע ארוחת הבוקר ועד שהקיבה עיכלה חלק מהמזון.

פעילות גופנית קבועה במהלך חודש הרמדאן כדי להגביר את קצב השריפה.

כדי להימנע מתחושת רעב בשעות הצום, מומחי תזונה מייעצים להתמקד במזונות המכילים כ-70 אחוז מהמים בסוחור, ולאכול את הארוחה בשלושה שלבים, בהפרש של חמש דקות זה מזה.

נושאים אחרים: 

איך מתמודדים עם מישהו שמתעלם ממך בתבונה?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها