1- בחירת סוג המזון והמזונות הנכונים והתרחקות מפריטים מסוימים כמו מזון חם, חמוץ ומתובל ואחרים.

2- שתייה מרובה של נוזלים, בעיקר מים, המעודדים הפרשת רוק ובכך נהנים מפה לח ובריא.

3- אכלו פירות עשירים במים ובנוזלים, כמו אבטיח, תפוחים ואחרים.

4- טבלו חתיכת כותנה בגליצרין צמחי והניחו אותה על הלשון והשאירו אותה למשך כחמש דקות ונקו את הלשון עם מברשת שיניים רכה, לאחר מכן שטפו את הפה במים חמים פעמיים ופעלו בשיטה זו למשך מספר ימים. להשיג תוצאות אפקטיביות.

5- ערבבו כף חומץ תפוחים עם רבע כפית סודה לשתייה בכוס מים טהורים והשתמשו בתמיסה זו כמי פה פעמיים או שלוש ביום.

6- הכינו כוס נענע והניחו במקרר למשך כשלושים דקות ושתו יותר מפעם אחת ביום, ניתן ללעוס גם עלי נענע טריים כל יום.

7- שפשפו בעדינות את הלשון עם חתיכת קרח כדי להקהות את הכאב ולקבל הקלה זמנית.

8- ניקוי השיניים ושמירה על היגיינת הפה רוב הזמן, בנוסף לשיטת השימוש בחוט דנטלי.

9- הימנעו מגירוד הלשון, בין אם בעדינות ובין אם באלימות, לאנשים הסובלים מבעיה זו.

10- הימנעו משימוש במשחות שיניים המכילות חומרי הלבנה מכיוון שהן חומרים נגד אבנית.

11- הפחתת מתח ועייפות מכיוון שזהו אחד הגורמים העיקריים שגורמים ללשון סדוקה.

נושאים אחרים: 

מה ההבדל בין שני החיסונים של פייזר ומודרנה נגד קורונה?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز