"השמירה על לחות היא בהחלט חשובה, אבל הרעיון שרק שתיית יותר מים תגרום לאנשים להיות בריאים יותר אינו נכון", הוסיפה.

היא גם אמרה כי "זה לא נכון שרוב האנשים מסתובבים מיובשים כרונית או שאנחנו צריכים לשתות מים כל היום".

ד"ר ג'ואל טאופ, MD, נפרולוג ופרופסור קליני חבר לרפואה באוניברסיטת אוקלנד במישיגן, מסביר שהמדד החשוב ביותר ללחות הוא האיזון בין נתרן ומים בגוף.

כמה כוסות מים אנחנו צריכים?

העצה הנפוצה היא לשתות שמונה כוסות מים ביום, אמרה תמרה יו-באטלר, מדענית פעילות גופנית מאוניברסיטת וויין סטייט, והדגישה שהרעיון הזה הוא מיתוס.

כמו כן, היא הוסיפה, גורמים כמו גודל הגוף, טמפרטורת החוץ ועד כמה קשה לנשום ולהזיע יקבעו כמה מים אנחנו צריכים.

היא הדגישה כי כמות המים שאנו צריכים ביום תלויה גם בבריאותנו, וציינה כי אדם הסובל ממצב רפואי כמו אי ספיקת לב או אבנים בכליות זקוק לכמות שונה מזו שנוטל תרופות משתנות, למשל.

לעומת זאת, ד"ר טופף הסביר שעבור רוב הצעירים הבריאים, הדרך הטובה ביותר לשמור על לחות היא פשוט לשתות כשאנחנו צמאים.

האם עלי לשתות מים כדי לשמור על לחות?

ד"ר יו באטלר הסביר שמבחינה תזונתית גרידא, שתיית מים אינה הכרחית כדי להישאר לחות, אבל זו אפשרות טובה יותר מאשר אפשרויות לא בריאות כמו משקאות מוגזים ממותקים או מיצי פירות.

על תפיסות נפוצות ששתיית קפאין או אלכוהול תייבש אותנו, ד"ר טופף אמר שההשפעה קטנה.

הוא גם הסביר שניתן להשיג מים ממה שאנו אוכלים, שכן מזונות עשירים בנוזל וארוחות כמו פירות וירקות, מרקים ורטבים תורמים לצריכת המים.