דיאטה מהירה מאוד להמסת שומן

1- שתו מים בבוקר וכאשר אתם מתעוררים

2- ארוחת בוקר:

שתי כפות לבנה ללא שומן ורבע כיכר חומה + שתי חתיכות אננס

3- ארוחת הצהריים : 

צלחת ירקות + XNUMX נתחי בשר על האש + פרוסות קיווי

4- ארוחת ערב: 

שתי כוסות מים + כף אחת של מולסה חרובים

5- פעילות גופנית פשוטה ולא מלחיצה על בסיס יומי למשך שעה