היתרונות הרבים של צום לבריאות נפשית ופיזית

​

1. ​​​​​ויסות הכולסטרול הרע
   רבים מבקשים לנצל את ההזדמנות לצום על מנת לרדת קצת במשקל, אך מחקר שנערך לאחרונה הוכיח כי הצום משפיע גם על רמת השומנים ומוביל לירידה בכולסטרול בדם. זה תורם להפחתת הסיכון להתקפי לב, שבץ ומחלות אחרות

כדי להרגיש אנרגטי בתקופת הצום, עליך לאכול שלושה מזונות

1. לרסן את התיאבון
   צום בחודש הרמדאן מהווה נקודת מפנה חשובה וחיובית בחייו של הצום ובבריאות מערכת העיכול שלו, שכן התרגלות הגוף לאכול פחות מזון מעניקה למערכת העיכול הזדמנות לנוח ומביאה להתכווצות הדרגתית. של גודל הקיבה והפחתת התיאבון, ויכולות להיות לזה תוצאות טובות יותר מאשר יותר.סוגי דיאטות יעילות.
2. ניקוי רעלים למשך חודש 
   הצום מיטיב עם צריכת מאגרי השומן ומנקה את הגוף מרעלנים מזיקים שניתן למצוא בהצטברויות שומניות. כך, הגוף מתחיל להיפטר מרעלים באופן טבעי כתוצאה מהשינוי בעבודת מערכת העיכול לאורך כל החודש, המאפשר לצום להמשיך לנהל אורח חיים בריא לאחר הרמדאן.
3. לקדם בריאות נפשית ולשפר את מצב הרוח​
   צום הוא דרך יעילה להטעין את המוח, לקדם את הצמיחה וההתפתחות של תאי מוח חדשים, ולחדד את היכולת להגיב למידע מהעולם הסובב. מחקרים מראים גם שצום הופך את המוח לגמיש יותר ללחץ ומסתגל לשינויים, ויכול לשפר את מצב הרוח, הזיכרון ויכולת הלמידה.

דרכים לשיפור הבריאות במהלך הרמדאן